Trening zapytanie

Witam co myslice na temat robienia w tygodniu podwójnego treningu
tzn:
Pon:
klata , bic
wtorek:
nogi , barki , przedramie
sroda:
plecy , tric
czwartek
klata, bic
piatek:
nogi , braki , przedramie
sobota :
plecy, tric
+ w kazdy dzien na koniec brzuch oczywiscie

6 dni pod rząd? Zły pomysł

słaby pomysł

czego ? wsumie kazdy miesień ma 3 dni do regeneracji plus niedziela wszystkie :)

powodzenia w cwiczeniu klatki i tricepsa dzien po cwiczeniu plecow i tricepsa, a dzien po barkow ;)

czyli 3 razy w tygodniu jedna sesja wystarczy np wtorek , czwartek , sobota?

Wklej tu pełną ankietę, bo nic o tobie nie wiadomo. Lepiej nic nie twórz, bo widać, że nie masz o tym zielonego pojęcia...

lepiej zapuść split 2x, a nie dziwne wynalazki tworzysz.

Taki split nazywa się HBW - Half Body Workout - trening połowy ciała
TOP BODY / BOTTOM OF BODY – GÓRA/DÓŁ - do dołu ciała należy zaliczyć oprócz nóg: brzuch i prostowniki grzbietu.
FOREPART OF BODY / REAR OF BODY – PRZÓD/TYŁ - oczywiste
PUSH/PULL – PCHAJ/CIĄGNIJ – zazwyczaj do pchania przysiady i każde wyciskanie oraz prostowanie ramion, do ciągnięcia martwy, wiosłowanie i podciąganie oraz uginanie ramion, a także tył ud.