ona85 / redukcja

Krewtko, obawiam się, że chyba jakiś wybrakowany egzemplarz

Wstawiam podsumowanie ćwiczeń w tym tygodniu, może będzie przydatne dla ustalenia co dalej. Miska w tym tygodniu to 1700 kcal w rozkładzie 120-130 B / 130 W reszta tłuszczy.

Niestety nie dałam rady 3 razy w tygodniu zrobić treningu siłowego, bo zakwasy mnie zabiły Czuję jakbym miała kamienie w pośladkach

A zauważyłaś może zmianę w konsystencji ciała? Nie jest czasem bardziej jędrne? Bo wiesz nie chciałabym Ci teraz kcal zmniejszać, mam wrażenie, że musisz się jeszcze rozpędzić i jak organizm ruszy to już ładnie pójdzie.
Fajnie gdyby udało Ci się 3 siłowe zrobić w tym tygodniu i 1-2 razy porobić interwały na orbitreku.

NIe pamiętam też czy sama chleb pieczesz?

Mój tata też sam robi różne mięcha i je wędzi, pyszne są

agak

A zauważyłaś może zmianę w konsystencji ciała? Nie jest czasem bardziej jędrne? Bo wiesz nie chciałabym Ci teraz kcal zmniejszać, mam wrażenie, że musisz się jeszcze rozpędzić i jak organizm ruszy to już ładnie pójdzie.
Fajnie gdyby udało Ci się 3 siłowe zrobić w tym tygodniu i 1-2 razy porobić interwały na orbitreku.

NIe pamiętam też czy sama chleb pieczesz?

agak, Mąż mówi, że minimalnie przez ten miesiąc ciało się poprawiło, ale nieznacznie (Wolę zapytać kogoś kto widzi więcej niż ja). Ja może też coś tam zauważyłam, ale niewiele szczerze mówiąc. Może na plecach już tak boczki nie odznaczają się tak jak wcześniej.
Z siłowymi oczywiście będę dążyć do 3 razy w tygodniu. W tym wyszło tak, że po pierwszych treningach zakwasy były masakryczne i dziś nie dałam już rady zrobić treningu.
Chleb usiłowałam upiec sama, ale nie wyszło, musiałam wywalić cały wypiek, jutro mam kolejne podejście. Środek się nie ścinał do formy chleba tylko był taki mokry i niedopieczony, myślałam, że może za krótko piekłam więc wstawiłam go na dłużej i po 2h pieczenia było to samo. Na razie zaopatruję się w zaprzyjaźnionej piekarni w żytni chleb pełnoziarnisty na zakwasie, pieczony codziennie i sprzedawany na wagę. Twierdzą, że w składzie tylko mąka i woda. Piekarnia również legitymuje się oświadczeniami, że pieką tylko na zakwasie bez żadnych ulepszaczy.
Do interwałów usiłuję się przekonać, ale mój orbitrek się słabo do tego nadaje, ale oczywiście będę próbować.

Fela_72, ja też uwielbiam te swojskie wyroby, szkoda, że tak rzadko mogę je mieć, gdybym miała dom to bym się sama nauczyła wędzić. Tak tylko eksperymenty w piekarniku mi pozostają.

a interwałów biegowych próbowałaś?

Z tym chlebkiem to mnie nie strasz, bo ja właśnie dokarmiam pierwszy raz w życiu i mam nadzieję, że wyrośnie

Może zacznij sobie jakieś zdjecia cykać

misworld, nie, biegowych nie, interwały robiłam tylko na orbitreku do tej pory. Mi chleb wyrósł, ale się nie dopiekł, trzymam kciuki za Twój. Zdjęcia pierwsze po poprzednich chciałam zrobić jak wymiary trochę zlecą, a one jak na złość się trzymają skubane

Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-18 23:15:52

Chleb żytni po upieczeniu wygląda właśnie jakby się nie upiekł, moglas nawet dobry chleb wyrzucić, w środku jest jakby glina, najlepiej jeść taki chleb po całkowitym wystudzeniu a jeszcze lepiej na drugi dzień :)
Z doświadczenia wiem, że dhleb na pierwszym zakwasie wychodzi ciężki i zbity, ale jak masz jeden zakwas i go dokarmiasz to następne już wychodzą o niebo lesze, im starszy zakwas tym lepszy

Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-18 23:19:37

Tyle, ze właśnie ten centymetr to oszukuje czasami

Fajnie, że DaKilla to napisałaś, bo bede wiedzieć jak potraktować moje maleństwo

DaKilla ups
misworld podziel się wrażeniami po pierwszym chlebie.


Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-19 09:02:24

Ona, zamiast pytać męża, to zrób sobie zdjęcia. Mój chłop jest mocno oporny wzrokowo i jedyną różnicę jaką potrafił znaleźć, to bielizna Gdybym się tylko na jego spostrzeżeniach opierała, to wiesz... ;)

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-19 09:01:10