Ocena cyklu na sile

S.A.W.
BCAA G-FOrce
Creatine Powder + Dextroza

i wrzucaj:

Dzień Treningowy:
Rano: 5 gram mono
Przed Treningiem: 10-15 gram S.A.W. + BCAA G-Force
Po Treningu: 5 gram Mono + 60 gram Dextrozy + BCAA G-Force

Dzień Nietreningowy:
Rano: 5 gram Mono
Popołudniu: 5 gram Mono

moze byc

lub bez drugiej porcji mono w dnt

a co do kreatyny to ktora jest lepsza Creatine Powder czy Olimp - Creatine Mega Caps pisalem na forum treca ale kazali mi odstawic ta z olipmu i kupic ta z treca i doszlo do sporow ze obie sa dobre i nie musze kupowac tej z treka jak mam ta z olimpa

Obie to mono to bez różnicy, proch wychodzi taniej zwykle, głupotą było pytać się w dzile treca o kreatyne olimpa

nie pytalem tylko kazali mi wypisac co teraz biore i wymienilem miedzy innymi ta kreatyne i odrazu kazali mi ja odstawic i kupic ta z trezka:)

treca

obie sa dobre, tylko jedna w kapsach a druga w prochu

S.A.W.
BCAA G-FOrce a to w polaczeniu z kreatyna da sile? czy cos innego dobrac do kreatyny?

siła zalezy od treningu głownie
moze byc G-Force ale IMO lepiej np BCAA Powder z HiTeca albo np Xplode BCAA z Olimpa

dzień 1: klatka
1.wyciskanie lezac na ławce płaskiej 10<110>,8<115>, 6<120>, 4<125>, 2<130>, 2<130>, 1<135>
2.wyciskanie sztangielek leząc na ławce skośnej głową w górę skos 10,8,6,<28>
3.rozpietki ze sztangielkami na ławce płaskiej 3x10 <31>
tak wyglada moj trening na klatke robie go 2 razy w tygodniu