Szacuny
0
Napisanych postów
130
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3185
a co do kreatyny to ktora jest lepsza Creatine Powder czy Olimp - Creatine Mega Caps pisalem na forum treca ale kazali mi odstawic ta z olipmu i kupic ta z treca i doszlo do sporow ze obie sa dobre i nie musze kupowac tej z treka jak mam ta z olimpa
Szacuny
0
Napisanych postów
130
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3185
dzień 1: klatka 1.wyciskanie lezac na ławce płaskiej 10<110>,8<115>, 6<120>, 4<125>, 2<130>, 2<130>, 1<135> 2.wyciskanie sztangielek leząc na ławce skośnej głową w górę skos 10,8,6,<28> 3.rozpietki ze sztangielkami na ławce płaskiej 3x10 <31> tak wyglada moj trening na klatke robie go 2 razy w tygodniu