Trening może być
Do dzieła
Ilość wyświetleń tematu: 61773
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98
melmankaMonia.W.B, widzę że ostro ruszyłaś! i super! wytrwałości i determinacji (do mnie nie zaglądaj bo ostatnio właśnie tego mi chyba brakuje ) trzymam kciuki!
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"
Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html
agakSylwetka ładna
Widzę tylko pewną niespójność w treningu.
Przyciąganie sztangi od dołu do klatki piersiowej stojąc, gdzie pracują bardzo duże mięśnie: najszerszy grzbietu, czworoboczny + mnijesze (m.in biceps i ramienny) robisz z obciążeniem 7kg
a uginanie na biceps, gdzie pracują tylko malutkie: biceps i ramienny robisz 4kg na rękę?
(podobnie z ćwiczeniami na klatę)
Podnoszenie tułowia na ławeczce rób powoli bez obciążenia
skąd masz ten plan? trochę dziwny jest. zrezygnuj z wyciskania sztangielek na poziomej, za duzo masz klaty
Powodzenia
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły