dieta na mase do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 704

Czesc, podaje nizej moja diete.
Czy warto cos w niej zmienic, co o niej sadzicie?
Mam 182cm, 78kg aktualnie, 87cm w pasie ( bylo 95cm+ 10kg temu

)
SW 3-4x w tygodniu
Silka 3x w tygodniu. Z gory dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

drc69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 162

Wszystko fajnie tylko co z warzywami? Bo nie dosyć, że nie ma ich na liście to nawet o nich nie wspomniałeś.

...

stempell

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 704

jakas surowka, ogorek zawsze sie znajdzie :)

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

nie jakaś 300g warzyw do posiłku

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

stempell

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 704

do jednego posilku nie wystarczy tyle? musi byc tak duzo ??

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

do jednego posłku 200-300g wcale nie duzo

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Pakjer87

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 43 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1945

Ja po takiej ilości ryżu nie zrobiłbym kupy chyba z tydzień. No ale każdy jest inny.

...

stempell

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 704

naprzemian z ziemniakami ten ryz, tylko juz zapomnialem ile ziemniakow mniejwiecej zastapi mi te 100g ryzu?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

ok 400g

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Pakjer87

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 43 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1945

A żeby ziemniaków nie jeść kilogramami możesz też pomyśleć nad kaszą gryczaną, jęczmienną. Szczególnie polecam tą drugą. Makaron z pełnego ziarna lub razowy z mąki durum też jak najbardziej ok.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

ja bardziej gryczaną

ale najlepiej zamiennie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc w diecie

Następny temat

Ochrona przed paleniem mięśni

Polecane artykuły

dieta na mase do oceny

Odżywianie i Odchudzanie

Pomoc w diecie

Ochrona przed paleniem mięśni

Wrażliwość insulinowa: fakty i mity

Jak pozbyć się boczków, piersi u mężczyzn i otłuszczonego brzucha?

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?