stempell

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

704

napisanych postów

Imię bartek

Nazwisko x

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka, boks

Ostatnia aktywność 27.06.2013 (15:17)

Data rejestracji 06.03.2012 (20:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	crossfity potrzebuje pomocy w ulozeniu planu na redukcje, mam 3x sw w tygodniu, znalazlem fajny plan crossfita 100 podciagniec 100 pompek 100 brzuszkow 100 przysiadow do tego musze dodac jakis bieg z rana, walenie mlotem w opone, worek - zalezy mi tez	15	2012-07-28 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny przedstawiam wam moja diete na redukcje do oceny, pominelem jedynie warzywa ktore oczywiscie dodam, waze ok. 80kg, 180cm. co o niej sadzicie? /obrazkisfd/zdjeciasfd/e7836d5ad95442e7afd6c0fc74bc278b.png zmieniony przez -	18	2012-07-29 13:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dobre odzywki witam potrzebuje kupic jakies dobre odzywki, ktore jak najmniej obciazaja nerki, bo z nimi mam problem :) chodzi mi o kreatyne, bcaa, bialko jakis gainer i moze cos jeszcze, co polecacie? mam 18 lat, cwicze 1,5 roku, teraz mialem przerwe, wiec na	8	2012-03-06 20:13
Targowisko	[S] Tribulus Aminostar i EDTA Naturalny Detox sprzedam tribulusa z aminostara cena 26zl + przesylka http://www.nitrospeed.home.pl/images/tribulus-terrestris_120cps_l.png oraz edta naturalny detox za 69zl+ przesylka działanie edta polega przede wszystkim na usuwaniu z	0	2012-03-21 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	ekto, endo? od jakiegos czasu meczy mnie pewna rzecz, a mianowicie jakiej budowy jestem. na pierwszej fotce zanim zaczelem masowac, same kosci i praktycznie zero tluszczu na drugiej jestem po 3 miesiacach cwiczen, troche zalany. i teraz mam rozkmine kim	7	2012-03-15 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny czesc, podaje nizej moja diete. czy warto cos w niej zmienic, co o niej sadzicie? mam 182cm, 78kg aktualnie, 87cm w pasie ( bylo 95cm+ 10kg temu %-) ) sw 3-4x w tygodniu silka 3x w tygodniu. z gory	10	2012-03-08 12:53
Sztuki Walki	boks masa witam, jakie cwiczenia powinienem robic zeby przybrac na masie bez utraty sily, szybkosci, dynamiki, mocy :) dieta zwykla jak na mase czy pod boks czyms sie rozni?	23	2012-03-06 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2012-07-31 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2012-07-29 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2012-07-29 18:51
Sztuki Walki	crossfity	2012-07-29 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2012-07-29 18:08
Sztuki Walki	crossfity	2012-07-29 17:39
Sztuki Walki	crossfity	2012-07-29 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2012-07-29 15:02
Sztuki Walki	crossfity	2012-07-29 14:57
Sztuki Walki	crossfity	2012-07-29 11:55
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-05-06 22:26
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Najman vs Dog food Man ? czy to mozliwe :)	2012-04-28 21:37
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Internetowa transmisja gali MMA Atack2 ? Zna ktoś link?	2012-04-28 00:29
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Zycie bez jedzenia.	2012-04-25 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	ekto, endo?	2012-03-15 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	ekto, endo?	2012-03-15 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2012-03-08 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2012-03-08 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2012-03-08 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dobre odzywki	2012-03-07 11:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dobre odzywki	2012-03-07 11:18
Sztuki Walki	boks masa	2012-03-07 08:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dobre odzywki	2012-03-07 08:39
Sztuki Walki	boks masa	2012-03-06 21:17