stempell

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

704

napisanych postów

Imię bartek

Nazwisko x

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka, boks

Ostatnia aktywność 27.06.2013 (15:17)

Data rejestracji 06.03.2012 (20:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	crossfity potrzebuje pomocy w ulozeniu planu na redukcje, mam 3x sw w tygodniu, znalazlem fajny plan crossfita 100 podciagniec 100 pompek 100 brzuszkow 100 przysiadow do tego musze dodac jakis bieg z rana, walenie mlotem w opone, worek - zalezy mi tez	15	2012-07-28 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny przedstawiam wam moja diete na redukcje do oceny, pominelem jedynie warzywa ktore oczywiscie dodam, waze ok. 80kg, 180cm. co o niej sadzicie? /obrazkisfd/zdjeciasfd/e7836d5ad95442e7afd6c0fc74bc278b.png zmieniony przez -	18	2012-07-29 13:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dobre odzywki witam potrzebuje kupic jakies dobre odzywki, ktore jak najmniej obciazaja nerki, bo z nimi mam problem :) chodzi mi o kreatyne, bcaa, bialko jakis gainer i moze cos jeszcze, co polecacie? mam 18 lat, cwicze 1,5 roku, teraz mialem przerwe, wiec na	8	2012-03-06 20:13
Targowisko	[S] Tribulus Aminostar i EDTA Naturalny Detox sprzedam tribulusa z aminostara cena 26zl + przesylka http://www.nitrospeed.home.pl/images/tribulus-terrestris_120cps_l.png oraz edta naturalny detox za 69zl+ przesylka działanie edta polega przede wszystkim na usuwaniu z	0	2012-03-21 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	ekto, endo? od jakiegos czasu meczy mnie pewna rzecz, a mianowicie jakiej budowy jestem. na pierwszej fotce zanim zaczelem masowac, same kosci i praktycznie zero tluszczu na drugiej jestem po 3 miesiacach cwiczen, troche zalany. i teraz mam rozkmine kim	7	2012-03-15 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny czesc, podaje nizej moja diete. czy warto cos w niej zmienic, co o niej sadzicie? mam 182cm, 78kg aktualnie, 87cm w pasie ( bylo 95cm+ 10kg temu %-) ) sw 3-4x w tygodniu silka 3x w tygodniu. z gory	10	2012-03-08 12:53
Sztuki Walki	boks masa witam, jakie cwiczenia powinienem robic zeby przybrac na masie bez utraty sily, szybkosci, dynamiki, mocy :) dieta zwykla jak na mase czy pod boks czyms sie rozni?	23	2012-03-06 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2012-07-31 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2012-07-29 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2012-07-29 18:51
Sztuki Walki	crossfity	2012-07-29 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2012-07-29 18:08
Sztuki Walki	crossfity	2012-07-29 17:39
Sztuki Walki	crossfity	2012-07-29 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do oceny	2012-07-29 15:02
Sztuki Walki	crossfity	2012-07-29 14:57
Sztuki Walki	crossfity	2012-07-29 11:55
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-05-06 22:26
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Najman vs Dog food Man ? czy to mozliwe :)	2012-04-28 21:37
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Internetowa transmisja gali MMA Atack2 ? Zna ktoś link?	2012-04-28 00:29
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Zycie bez jedzenia.	2012-04-25 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	ekto, endo?	2012-03-15 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	ekto, endo?	2012-03-15 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2012-03-08 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2012-03-08 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2012-03-08 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dobre odzywki	2012-03-07 11:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dobre odzywki	2012-03-07 11:18
Sztuki Walki	boks masa	2012-03-07 08:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dobre odzywki	2012-03-07 08:39
Sztuki Walki	boks masa	2012-03-06 21:17