Pakjer87

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1945

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zazwyczaj jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2014 (12:07)

Data rejestracji 07.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening lato 2012 witam! bez zbędnych wstępów, wracam po kilkumiesięcznej przerwie i byłoby dobrze gdyby bardziej zaawansowany koks rzucił okiem na mój nowy plan. z ciężarami mam już do czynienia kilka lat, jednak zawsze wkrada się nieregularność, na szczęśćie	8	2012-04-25 01:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak policzyć? hej. często w diecie uwzględniam kurczaka smażonego w panierce..czyste mięso z kurczaka ma około 21.5 g biała i 1.3 na 100g, jednak po przyrządzeniu jak wyzej zapewne ilość tłuszczy się zwiększa. czy uwzglednić to i nie uzupełniać innymi tłuszczami	11	2010-07-14 02:49
Trening dla początkujących	pakjer87 cykl czysto-masowy, zdj, str. 2 witam wszystkich. zakładam bloga, żeby na bieżąco kontrolować i zapisywać postępy, czuwać nad dietką, a także planować kolejne cykle :) być może ktoś kiedyś skorzysta z informacji tutaj zawartych a i może bardziej doświadczeni dodadzą coś od siebie,	25	2010-06-07 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masędo oceny witam. czy taka dieta będzie dobra, co w niej jest do poprawy? wiek:22 wzrost:184cm waga:82kg staż 8 miesięcy cel: czysta masa suplementy wcześniej: brak suple teraz: kreatyna mono, firmy abb hardcore esentialls zapotrzebowanie	7	2010-06-16 11:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-04-26 12:07
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-04-25 23:18
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-04-25 21:31
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-12-06 18:21
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-12-03 00:07
Trening dla początkujących	Trening lato 2012	2012-04-27 03:45
Trening dla początkujących	Trening lato 2012	2012-04-26 20:37
Trening dla początkujących	Trening lato 2012	2012-04-26 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-04-22 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2012-03-09 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2012-03-08 18:27
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-08-11 13:57
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-08-11 09:48
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-08-10 23:35
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-08-10 20:09
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-08-08 23:16
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-08-08 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jak policzyć?	2010-07-14 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jak policzyć?	2010-07-14 16:05
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2010-07-13 18:23
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2010-07-13 18:23
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki brac ??	2010-07-04 02:03
Odżywianie i Odchudzanie	masa	2010-06-29 02:05
Odżywianie i Odchudzanie	200 g białka dziennie tylko w czym?	2010-06-29 01:39
Trening dla początkujących	pakjer87 cykl czysto-masowy, zdj, str. 2	2010-06-22 14:15
Trening dla początkujących	pakjer87 cykl czysto-masowy, zdj, str. 2	2010-06-21 22:37
Trening dla początkujących	pakjer87 cykl czysto-masowy, zdj, str. 2	2010-06-21 13:48
Trening dla początkujących	pakjer87 cykl czysto-masowy, zdj, str. 2	2010-06-21 13:45
Trening dla początkujących	pakjer87 cykl czysto-masowy, zdj, str. 2	2010-06-21 13:38
Trening dla początkujących	pakjer87 cykl czysto-masowy, zdj, str. 2	2010-06-21 13:32