boks masa

witam, jakie cwiczenia powinienem robic zeby przybrac na masie bez utraty sily, szybkosci, dynamiki, mocy :) dieta zwykla jak na mase czy pod boks czyms sie rozni?

To jest liczenie tak na oko. Następnym razem proponuję zajrzeć do działu przeczytać co napisałem i się wypowiadać a nie pisać głupoty byle by pisać. Tam masz jedynie wzór który szacuje tak na oko spalane kalorie na treningu SW. Nie wiem jak Ty ale nikt nie ma dokładnej rozpiski ile spala kcal każdy trening sw więc do kulturystyki to jeszcze daleka droga.

Dieta zwykła na masę ale uwzględnij boks jako aeroby ;)
Co do planu to np

Rippetoe starting strength

Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift

Workout B
3x5 Squat
3x5 Press
5x3 Power clean

wersje A i B razem stosowac? z jakimi ciezarami? jakie przyrosty na oko sa?

Raz idziesz na siłownie i robisz A, idziesz drugi raz robisz B proste.
Te serie np 3x5 to są robocze stałym ciężarem.
Przyrosty są zależne od diety a nie od treningu
Wpisz w google Rippetoe starting strength i bedziesz wszystko wiedział

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Żeby masa rosła dodatni bilans kaloryczny.
Przede wszystkim trochę lektury poczytaj a potem wybierz co ci odpowiada.

Dieta to podstawa, jednak mialem na mysli rodzaj treningu bo od niego zalezy jakiej jakosci beda miesnie, mam racje? :) te naturalne miesnie beda rosly troche wolniej niz te robione typowo na silowni

Plan który ci podałem to jest typowy plan właśnie na siłownie ehh.
Tylko zrozum przyrosty będą wolniejsze gdy będziesz ćwiczył tylko 2xtydzień na siłowni i do tego ćwiczył Boks. Jak byś siedział na dupie tylko jadł i chodził na siłownie przyrosty były by większe rozumiesz już?

Jakość mięśni zależy od tego co będziesz jadł i co będziesz robił. Trzeba obserwować swój organizm jeśli rośnie sucha masa mięśniowa jest dobrze jeśli fat to już gorzej. Wszystko zależy w sumie od diety. Przede wszystkim musisz mieć dodatni bilans kaloryczny a przy kilku treningach np: siłownia,boks to już jest sporo jedzenia. A tu masz ciekawy artykuł.
http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala- 

musisz wliczyc w diete jeszcze te kalorie, ktore gubisz na boksie, wtedy i masa bedzie szla w gore...

a jak wogole wlasnie policzyc te kalorie , ja zalozmy cwicze 2x Judo + 2x MT i teraz jak to policzyc ? Raz sa ciezsze raz lzejsze treningi

yyy... zwazyc sie przed i po treningu na przyklad