boks masa

oj to bedzie duzo na minusie :] a pozniej jak te kg przeliczyc na kcal ?

Balboa5 chyba zabrnąłeś w trudny temat.

fakt, polecialem troche(), ale coz forum jest od tego by dyskutowac

ok, daje zachete Balboa sogacza, bo faktycznie przynajmniej dobry trop ;]

Osobiście jestem przeciwny aby traktować człowieka jak maszynę i wyliczać dla niego bilans kaloryczny.

Balboa5

musisz wliczyc w diete jeszcze te kalorie, ktore gubisz na boksie, wtedy i masa bedzie szla w gore...

Raczej skupiam się na tym co jem i o której jem.
Przyznaję także, że nigdy nie miałem problemów z wagą. Kilaka razy zbijałem przed zawodami.

Prosta sprawa, myślę że musisz dodatkowo dostarczać z 500-1000kcal. Zacznij od dodatkowego 500kcal i jak waga stoi dajesz więcej aż do momentu aż waga będzie rosnąc proste ;)

ja tez nigdy nie liczylem sobie kalorii...

Balboa5

ja tez nigdy nie liczylem sobie kalorii...

Masz soga za to.

ja nawet wagi nie mam :]

Ja polecam liczenie kcal ;) Z początku jest to nudne i męczące, ale chociaż zaczyna człowiek wiedzieć ile paliwa dostarcza, i od razu wiadomo co robić jak waga stoi a ma iść do góry. A z czasem i tak ma się kalkulator kcal w oczach