Damian -10kg & -16kg (s. 52)

Buster, juz dawno w MU nie gram, od kilku lat. Ogolnie w nic nie gram obecnie na necie. :)


Na szkoleniu z rana parę ciastek do kawy, o 13:30 lunch, o 16:00 po szkoleniu wbiłem po drodze do domu do F1 zrobić klatę niczym prawdziwy sezon.

Klata:
40x8
50x8
60x8
70x10
80x6

f*** yea, sam się zdziwiłem z tymi 6 powtórzeniami, bo w tamtym tygodniu samodzielnie tylko 4 byłem w stanie wykonać. :)

Suple: 10g BCAA w domu po siłce.

Micha: lunch (ziemniaki z masłem, warzywa smażone, udko z kurczaka), schab, trochę oliwy, 7 skrzydełek z kurczaka, jajecznica.



Zakwasy po wczoraj epickie, niemal na całym ciele. A jutro przecież dopiero będą największe. :O Dupa boli, uda bolą, łydki bolą, motyle bolą, barki bolą, kaptury bolą. Nawet włączanie kierunkowskazu w samochodzie powodowało lekki ból mięśni. Jak boli to rośnie. :)​

woh to szkoda, potraciłeś wszystko swoje konta i te pro itemy :O ?

Zakwasy są fajne nie fajne są tylko jak pierwszy raz pójdziesz na siłownie i przesadzisz :)

snowmass

Zakwasy są fajne nie fajne są tylko jak pierwszy raz pójdziesz na siłownie i przesadzisz :)

Jak się przegnie to zawsze jest przekichane XD a najgorsze są poranki jak trzeba wstać:P

Lewa ciśnie trochę słabiej, prawdopodobnie przez akuku w barku 10 lat temu.

powinienes byl jeszcze z 3-4 probowac z asekuracja duza, fajniej by ci weszlo

I tak jest moc. Dobrze że robisz mostek, zdrowiej dla barków

nie prostuj ramion w łokciach !!! omg , bo jak ogladalem to zebami zgrzytalem

Buster: to i tak był spontaniczny nieplanowany trening, nawet widzisz, że stroju nie miałem. Wracałem po prostu ze szkolenia w hotelu, a że po drodze miałem biuro i akurat był ktoś do asekuracji, to wbiłem na pół godzinki

karol2622

nie prostuj ramion w łokciach !!! omg , bo jak ogladalem to zebami zgrzytalem

Braków w technice wyciskania jestem świadom i staram się je korygować, m.in. też po to te filmiki się wrzuca na neta, żeby inni ocenili.

ale zazdroszczę tej siłowni w biurze, zawsze leci coś z gatunku Rammstein? jeśli tak to zazdroszczę jeszcze bardziej