Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

dzieki za opinie, chyba zakupie. Pozostaje tylko kwestia jaki poniewaz jest kilka rodzajow z tego co widze

Sobota wygladala nastepujaco- praca - trening - ksw w tv - mala libacja urodzinowa kolegi

Od kiedy podali pary walk w ksw zastanawialem sie jakim cudem jakis gamon majacy 2 walki w mma, na ksw, na ktorych w zasadzie za wiele nie pokazal dobrego, dostaje walke wieczoru z le bannerem, a pozniej z overeemem... dalej jest to dla mnie niezrozumiale, a efekty kazdy widzial. Nie ten poziom, z le bannerem bedzie podobnie niestety...

Dla poprawy humoru, kawalek zwiazany z niedawna tragedia w polsce...










Mialy byc nogi i barki, ale odpuscilem sobie przeszczepy. Po pierwsze nie czulem sie na silach- spalem 6h tylko, a po drugie odczuwalem jeszcze bol plecow po ostatnim treningu plecow.

BARKI

1. Wyciskanie siedzac hantlami
22,5kg x 8
25kg x 8
30kg x 6
32kg x 8
2. Wyciskanie na maszynie 2 chwyty
65kg x 8
77kg x 8
77kg x 8
65kg x 6
3. Wznosy boczne siedzac
7.5kg x 8
10kg x 8
10kg x 8
7.5kg x 8
4. Przyciaganie hantli do klatki
10kg x 8
10kg x 8
10kg x 8

Zatem regeneracja 2 tyg skonczona. Czy czuje sie zregenerowany? Psychicznie napewno, fizycznie niekoniecznie, aczkolwiek nie czulem mocnego zmeczenia organizmu

Lecimy zatem z powrotem na GVT








Rano oczywiscie problem ze wstaniem, ale wiedzialem co bedzie siedzac do 24 w piatek przez to rano zamiennik bialko. Dieta utrzymana do polowy- pierwszy raz mi sie taki dzien zdarzyl i mam nadzieje, ze ostatni.

Coraz trudniej przychodzi ladowanie w siebie tyle jadla, ale jeszcze miesiac trzeba sie pomeczyc

I posilek - WPC 40g + 3banany
II posilek - wieprzowina 200g + frytki + dip czosnkowy + banan
III posilek - jajecznica z 8 jaj + boczek 100g + szczypiorek + ketchup + 2 banany
IV posilek - WPC 40g + 2 banany
V posilek - tutaj w zasadzie zakonczyla sie moja dieta w tym dniu i wpadly smieci typu pianki haribo i 2 batony snickers. Do tego doszly ze 2 banany








Znowu konczy mi sie omega-3, 120caps wychodzi na jakies 2tyg. Tym razem wezme zapas. Zakupilem glucosamine za funta jako ochrona stawow. WIele sie nie spodziewam po tym, ale moze w jakims tam 0,001% pomoze



1. Po przbudzeniu 5g mono
2. Po sniadaniu 2caps Omega-3 + witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap
3. Przed treningiem 2 miarka Noxi pro
4. Po treningu 5g mono

Zapomnialem wziac melatoniny i zma przed snem, powod napisany na poczatku. Z zasnieciem problemu nie mialem, wiadomo dlaczego, ale wstalem po 6h snu tylko...

Ktos tez tak ma, ze po alkoholu zazwyczaj krocej sie spi niz normalnie?






Nie mam dzisiaj weny i motywacji do niczego... no wlasnie, motywacja. Moze napiszecie co was najbardziej motywuje do targania zelastwa? Muzyka? Dziewczyny na silowni?

Zatem wszystko na temat MOTYWACJI

zinko

Nie mam dzisiaj weny i motywacji do niczego... no wlasnie, motywacja. Moze napiszecie co was najbardziej motywuje do targania zelastwa? Muzyka? Dziewczyny na silowni? MOTYWACJI

Najlepsza motywacja to Jakis partner do treningu, ja cwicze z ziomkiem i motywacji jest w h00j!

Zmieniony przez - pit81 w dniu 2012-02-26 23:29:17

tak to dobra motywacja, szczegolnie jesli jestescie na podobnym poziomie badz partner wiekszy od ciebie- chcesz go za wszelka cene przegonic

ja niestety sam musze chodzic na silke i jak mi sie nie chce, staje przed lustrem, pacze i mowie " ale maly jestem"

Nawet nie chodzi o to czy wiekszy czy mniejszy ale zawsze smigamy razem na siłke, cisniemy podobne ciezary, drzemy jape na siebie nawzajem! i jest motywacja

No samemu nigdy mi się nie chciało ćwiczyć tak jak z kumplem mniej-więcej na moim poziomie. Oprócz tego w chwilach zwątpienia wyobrażam sobie jak będę wyglądał za jakiś czas- też pomaga. Muzyka też dobra sprawa, żeby wpaść w odpowiedni rytm, ale dziewczyn to u mnie na siłowni nie ma, bo to taka typowa miejska pakernia. ;)

Masz tu Zinko -10% kod "SFEB10" na www.discount-supplements.co.uk/ moze akurat Ci sie przyda

dzieki pit, soki niestety nie wchodza brales moze jakies bialko od nich?

Podłącze się jeszcze co do motywacji - racja dobry partner treningowy dodaje motywacji. Przedtem zawsze ćwiczyłem sam własnym planem treningowym, a od pewnego czasu trenuję z partnerem. Jest na prawdę duża różnica. Jeden drugiego dopinguje do walki.

Zinko,
Szukasz bialka w dobrej cenie?