Dziennik treningowy à la Lafay

Łohoho. Witam wodzu !
I dzięki za sugestie, MojeImie, tego też spróbuję.

A kombinować coś ze zwiększaniem ilości serii? Bo w jakimś artykule Poliquina czytałem, że dobrze wpływa robienie conajmniej 30 podciągnieć podczas każdego treningu, a że w 3 seriaach tego nie zrobię, to raczej oczywiste

Dzięki za art. Wazz.

Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2012-02-23 19:50:55

Nie ma za co
Artów Poliquina nie znam to i się nie wypowiem, ale i u Quebla przy piramidkach jest owych serii sporo

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-23 20:00:33

A miałoby to sens rozpocząć trening tą piramidką a potem kontynuować moje obwody, tylko że już bez podciągania ?

Hm, zapomniałem że robisz obwody a nie stacje, a to trochę utrudnia - szczerze nie podoba mi się zbytnio taka koncepcja, bardziej np w stronę a'la smarowania gwintów podciągnięciami bym uderzył, przy wywaleniu ich z act (ale to tylko moja skromna koncepcja )

Ty się tu nie wykręcaj skromnością, tylko mów jak d****owi, co mam robić

Ze smarowaniem gwintów ? Generalnie robisz kilka razy dziennie po kilka powtórzeń danego ćwiczenia, tak żeby się zbytnio nimi nie zmęczyć bo i o przetrenowanie przy takiej metodzie łatwo, ale jest skuteczna

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-23 21:07:01

Rozumiem, że mogę urozmaicać różną szerokością chwytu? :>

Jak dla mnie możesz

Super, dzięki za podpowiedzi, szefie

Nie za ma co