ziomek0/dziennik - w drodze do estetycznej sylwetki !

A3 zamieniasz na A4 ? zgodnie z zaleceniami autora po uzyskaniu 6*8?

Tak, oczywiście Pamiętam, że po tej zmianie przy pierwszym podejściu ćwiczyło mi się dużo lepiej
Progres zachować, czy zacząć od 5 powtórzeń ? I jeszcze jedno pytanie, dotykać klatką podpórki ? Wyczytałem, że ma być 15 cm wyżej niż podpórka. Jednak w drugim miejscu pisze, że tak samo jak A3

Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2012-02-20 17:50:11

22.02.2012 Trening nr 12

B2 6*9
A4 6*5
A2 6*9
J3 6*4
C2 6*9
E3 6*9
G 6*14
H 6*12
K2 3*12


Trening lekki jak nigdy. Nogi dzisiaj odpoczęły, właściwie nie poczułem E3. W J3 pracuję głównie plecami, więc zaczynam co nie co odczuwać. To dziwne, ale H w ogóle na mnie nie działa. O wiele bardziej odczuwam G. Nie wiem, może powinienem zamienić to ćwiczenie na jakieś inne ? W piątek jednak ostatni trening z tego poziomu

W H moze zamiast pracowac brzuchem, pracujesz bardziej rekoma? Tzn. pchasz nimi cialo do tylu, wtedy jest duzo latwiej cwiczenie wykonywac i brzuch jest mniej czuc.

Nie, zdecydowanie nie ułatwiam sobie ćwiczeń. Błędy wyeliminowałem i plecy już nie bolą. Nie wiem co jest tego przyczyną. Mam dość niskie futryny, więc może przez to. Zobaczę, jeżeli na przestrzeni kilku następnych treningów poprawy nie będzie to co nie co pozmieniam

Może zmniejsz tempo a zwiększ zakres H ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-22 19:49:40

Też myślałem, żeby np. robić z przytrzymaniem. Co do tempa i zakresu, robię tak jak pisze w książce. Nogi opuszczam do momentu gdy są równolegle do podłogi, a unoszę, do dotknięcia klatki. Chyba nie w tym leży problem

Spróbuj przytrzymania, też powinno poprawić "wrażenia"

Zmiana decyzji, jutro zaczynam nowy poziom

Tak paczę - skąd tam J* wytrzasnąłeś ? Jak mało barki uważasz dostają to osobiście szedłbym w stronę zwiększenia różnicy wysokości dłonie - stopy