Ocena wyglądu, pomoc w planie i diecie

Ja ci tu porady daje a sam diety zbytnio nie przestrzegam LOL :) i przez to forma idzie jak krew z nosa:D ale jak coś moge pomóc to pomoge:)

I jak?



Zmieniony przez - NowyG112 w dniu 2012-02-21 18:34:05

1. Nawet dobrze
2. Twarogu nie jemy w ciągu dnia, coś innego
3. Za słaby, dodaj coś do niego i raczej 200g serka wiejskiego + coś do tego
4. Ok nawet
5. Zły. Po treningu mleko nie może być głownym źródłem białka, zdecydowanie za mało
6. Do zmiany, samo bialko a w dodatku i tak srednio troszke. Brak innych skladnikow odzywczych

Lepiej coś?



Zmieniony przez - NowyG112 w dniu 2012-02-21 20:44:48

jak na razie ujdzie

Takie pytanie. Jak mam dzień bez treningu to też dorzucać te 300 kcal?

chyba odwrotnie, w dzień treningowy dajesz ewentualnie więcej a w dzień bez treningu mniej.
Skąd do głowy przyszedł ci pomysł, żeby w dzien bez treningu dodawać jeszcze kcal?

No właśnie mi chodzi o to, czy dorzucać tylko wtedy kiedy mam trening ;)

tak

Coś takiego też się nada?



Zmieniony przez - NowyG112 w dniu 2012-02-22 18:08:53