Kogz1132
Witam. Mam 15 lat (ur. 25.01.2001 r.) i moim celem jest zrzucenie zbęnej tkanki tłuszczowej oraz budowanie sylwetki tak by dobrze wyglądąć.
Ważę 85 kg, wzrost 170 cm, obwód w pasie 102 cm.
Na samym początku informuje z góry, że przyjmuje leki: rano biorę Fluoksetynę 10 (na depresje ale to co 2 dzień i właśnie kończę ostatnie opakowanie już) i tran Omega 3 a wieczorem biorę Singulair 10 (na astmę, wyciszona) i Allertec (na alergię).
Chciałbym byście mi pomogli mi ułożyć zdrową dietę i plan treningowy by dojść do wymarzonego celu.
Wstaję około godziny 7:00 a idę spać 23-24:00, posiłków mogę przygotować max 5 jak coś a sprzęt jaki mam do użytku to hantle i niedługo będe mial ławeczkę.
Zmieniony przez - Kogz1132 w dniu 2016-06-24 19:06:49
Ważę 85 kg, wzrost 170 cm, obwód w pasie 102 cm.
Na samym początku informuje z góry, że przyjmuje leki: rano biorę Fluoksetynę 10 (na depresje ale to co 2 dzień i właśnie kończę ostatnie opakowanie już) i tran Omega 3 a wieczorem biorę Singulair 10 (na astmę, wyciszona) i Allertec (na alergię).
Chciałbym byście mi pomogli mi ułożyć zdrową dietę i plan treningowy by dojść do wymarzonego celu.
Wstaję około godziny 7:00 a idę spać 23-24:00, posiłków mogę przygotować max 5 jak coś a sprzęt jaki mam do użytku to hantle i niedługo będe mial ławeczkę.
Zmieniony przez - Kogz1132 w dniu 2016-06-24 19:06:49
Krzysztof Piekarz
anubis84
