DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

carbon obiecuje.
Zgadzam sie z Toba Przemek w zupelnosci. Mozna miec mega sprzet na silce ale jak sie przychodzi na nia pogadac i postac to progresu nie bedzie.

Przemek , też nie lubisz robić przysiadów ze sztangą z przodu ?

Bardzo często wykonuje przysiady ze sztangą na klatce piersiowej,zawsze w planie treningowym się ono znajduje gdy się przygotowywałem do zawodów ,a miałem ciąg 2-letnich zawodów,,,wymaga to ćwiczenie duzego zaangazowania ,często żle sie po nim czułem.
Aktualnie znajduje sie w moim planie treningowym,trening wykonałem w piątek dzisiaj jest niedziela nogi ,posladki to mi chyba...............

Dzisiaj wykonałem trening- plecy,triceps

plecy
-podciąganie hantla w opoadzie tułowia 3x12
-ściąganie drążka do klatki podchwytem 4x10
-przyciaganie drążka wyciągu poziomego do brzucha podchwytem 4x12
-ściaganie drążka wyciagu do karku 4x10


triceps

prosowanie przedramion na wyciągu 3x12
francuskie wyciskanie hantla 4x10
pompki na ławeczkach 4x10

Dzisiaj wróciłem z treningu a tu niespodzianka.................

A niespodzianka.

Zawartość paczki,aktualnie moja suplementacja tak właśnie będzie wyglądała.

A 4 z 6 posiłków tak.

200g piersi mielonych
100g makaronu durum
surówka kapusta,marchew.
sos pomidorowy z przyprawami
10g oleju lnmianego

Woow. no cóż tylko pozazdroscic

A czego tu pozazdrościć ....suplementów.????

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-02-23 14:04:23

No tak suplementów niech Pan je odłoży i jedzie na sucho to wtedy Pan zobaczy ze jest czego zazdroscic

Przemek mógłbyś napisać jak te piersi mielone robisz ? Sam je mielisz ? Jak się je gotuje ? Widzę ,że też używasz Max Carb , nie wolisz vitargo ?