,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

16.02.2012

Przysiad:

20kg/6
70kg/6
120kg/4
170kg/3 --> dupa
220kg/2 --> pełny kostium+bandaże
250kg/1
280kg/1
300kg/1

WL:

20kg/6
60kg/6
90kg/4
105kg/3/3

Biceps:

4 serie


Uwagi:

1. Ten trening mógłbym podsumować tak: ,,marzenia się spełniają" . 300 było ciężkie, ale najwięcej ważyło chyba w mojej głowie. Bałem się strasznie, ale się udało. Niestety filmiku nie mam, bo było poza mną jeszcze tylko dwóch zawodników i trener, więc nie było komu nagrać, ale wg trenera wyglądało dobrze.
2. Wl lekkie, ale bardzo bolą mnie nadgarstki po ubiegłotygodniowym odejściu.

graty, teraz tylko w gore;d

300 w siadzie gruboo

W siadach mnie pojedziesz rowno, ale w ławce i ciagu się nie dam

Molo: dziękuję :)

Wojtek: spokojnie :). Siadasz już 240 trójkami, więc kto wie, dużo może się wydarzyć, a na ławie i mc możesz podgonić, bo tam ja nie poszaleję. Do mpj sporo czasu :). Chociaż jak wszystko dobrze pójdzie,to też się łatwo nie dam :). No ale na ten moment myślę tylko o MPS, a co potem, to się zobaczy. Kto wie, może się do tego czasu połamię .

Pierwsze starcie bedzie na mps, na mpj bedzie rewanz

A no tak,zapomniałem,a przecież mówiłeś mi o tym. W takim razie czemu robisz jeszcze trójki na siadach, skoro został jeden mocny trening do zawodów? Nie zrozum mnie źle, tylko pytam z czystej ciekawości. Na jaki wynik chcesz iść na mps?

Robie jeszcze trojki, gdyz szczytowa forme szykuje na mpj, wtedy dopiero zejde na 2 i 1. Mps to bardziej start dla zabawy

Ja w sumie też traktuję to jako start na przetarcie. Pojawi się mocna konkurencja, więc szanse nikłe :). Na mpj planuję mieć tą najwyższą formę. A w jaki wynik celujesz?

20.02.2012

MC:

70kg/6
120kg/4
160kg/3
200kg/2 --> dupa
230kg/1 --> pełny
250kg/1/1/1

WL:

20kg/6
70kg/3
100kg/4
120kg/3 --> koszula; ~6cm
140kg/2 --> ~6cm
160kg/1 --> ~2cm
172,5kg/1
182,5kg/1

Docisk ~6cm

190kg/1

Uwagi:

1. W MC założenie było takie,żeby zrobić lżejszy trening i tak było. Pierwsze podejście ładne, drugie spier... bo mną bujnęło, a z kolei w trzecim zahaczyłem palcami o udo i był problem z dociągnięciem.
2. W WL wielka radość . Tydzień temu 180 wydawało się ostatkiem sił. W tym tygodniu 182,5kg poszło pewniej i przede wszystkim już mnie nic nie bolało. Progres niby tylko o 2,5kg, ale i tak cieszy, bo rekord, to rekord .
3. Docisk: tutaj zdziwienie, bo tydzień temu 185kg nawet nie oderwałem od deski,a w tym tygodniu poszło nawet więcej. Tak czy siak jestem zadowolony. Teraz już tylko jeden mocny trening, ale już wiem, że w siadach nie będę szedł na kolejny rekord, tylko podobnie jak w ciągach, będzie nieco lżej.

200 juz niebawem;]