SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 70303

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447
scheu- wypiski daje w dni treningowe, wczoraj nie dalem bo spedzilem reszte wolnego na skype ze swoja kobieta co do efektow, to nie bede narazie niczego zdradzal, dopiero 10dni test trwa w polowie mysle ze male podsumowanko walne

klata- bardziej przyswajalna, tylko o ile bardziej?

pit- nox pumpa jadlem bardzo dawno i wazylem duzo mniej. Dzialal bardzo dobrze jednak ciezko mi porownac poniewaz roznica jest rzedu kilku lat. Za ta cene nie ma co sie raczej zastanawiac!

przywor- nie wydaje mi sie, chociaz dokladnie nie liczylem tego. Z weglami nie moge szalec, poniewaz jestem typowym endo

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447





14 lutego- walentynki. U mnie tak jak w tym kawale- co robisz w walentynki? biceps i klate... haha... not

Dlatego zrobilem plecy i biceps co bylo bledem w sumie

Dla poprawy humoru jeden z filmikow goscia miazga! Remi Gaillard Facet rozbija system tym co robi










Domsy jeszcze po nogach nie zeszly, hipertrofia po niedzielnym treningu ramion, a ja sobie ubzduralem ze pierwszy regeneracyjny trening zrobie plecy i biceps

duzy blad... nogi slabe przy mc, bol plecow, dodatkowo byla dostepna tylko szeroka sztanga gdzie przy wiekszym ciezarze nie dalo sie po prostu jej trzymac...

1. Martwy ciag na prostych nogach - 100kg x 8p, 120kg x 8p, 140kg x 1p (tutaj problemy j.w.), 120kg x 8p
2. Podciaganie nachwytem szeroko 4s x 6p - strasznie cienko z podciaganiem u mnie, nie wiem co jest przyczyna
3. Wioslowanie szatngielka 25kg x 8p, 30kg x 8p, 30kg x 8p
4. Uginanie ramion z supinacja stojac sztangielkami 12,5kg x 8p, 15kg x 8p
5. Uginanie ramion w oparciu o kolano 15kg x 8p, 15kg x 8p

Doszedl wczoraj rowniez sprzet na silownie, nie zauwazylem tylko ze to 4 cale zamiast 6, ale mysle ze bedzie ok








W diecie nic nowego, od jajec rano po sztejki w ciagu dnia i bialko przed i po treningu. Jedyny wyjatek to ok 1kg bananow przez caly dzien zjadlem





Doszlo ZMA, czekam caly czas na melatonine i resweratrol. Mam nadzieje, ze jutro dojdzie, poniewaz dzisiaj znowu obudzilem sie przed czasem i caly dzien zmeczony chodzilem...



1. Po przebudzeniu 5g mono
2. Witaminki po sniadaniu + calcium + 2 caps omega-3
3. Przed treningiem 2 miarki Noxipro
4. Po treningu 5g mono
5. Przed snem 1caps ZMA

Po kazdym posilku 2caps omega3



Jako, ze byly walentynki, to i temat bardzo podobny- KOBIETY



a mianowicie, jak przekonac kobiety do cwiczen, a przede wszystkim do diety?

Pomoglem juz kilku znajomym, ale z kobietami nie moge sobie poradzic. Jak sie cholera zapra to nic je nie przekona

Z jednej strony "chcialabym miec ladny brzuszek" "by sie przydalo troche kg mniej" i jak zacznie czlowiek im tlumaczyc to "eee ja tak nie moge, ja wole sobie zjesc to co lubie i kiedy chce" "ale ja pompek nie bede robic, tak samo przysiadow, bo pozniej mnie bedzie wszystko bolec"

Oczywiscie bez obrazy kobiety, nie kazda taka jest ale wiekszosc, a raczej wszystkie reagowaly w podobny sposob


Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-02-15 21:23:35

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1163 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38165
ale z kobietami nie moge sobie poradzic. Jak sie cholera zapra to nic je nie przekona

Z jednej strony "chcialabym miec ladny brzuszek" "by sie przydalo troche kg mniej" i jak zacznie czlowiek im tlumaczyc to "eee ja tak nie moge, ja wole sobie zjesc to co lubie i kiedy chce" "ale ja pompek nie bede robic, tak samo przysiadow, bo pozniej mnie bedzie wszystko bolec"

Oczywiscie bez obrazy kobiety, nie kazda taka jest ale wiekszosc, a raczej wszystkie reagowaly w podobny sposob


heheh no jest problem z laskami ,aby je nakłonic na siłke Moja laska smiga z przerwami juz kilka lat, raz nawet udoło mi sie przygotowac ja do Miss SFD suple zgarneła :D mialem co jesć :P Ale co z tego jak przyszły swieta i niunia spory krok do tyłu bo czekoladki w pracy dawali! Dalej tyra na silce mase robi , ze 3 mc przed Miss sfd już ja przypilnuje zeby było pierwsze miejsce!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 303 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5773
jakie proporcje w diecie masz btw i ile kcal ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447
moja jest zayebiscie szczupla i wysoka, ja sie o nic nie czepiam, ale jak to kobiety znajda sobie kawalek tluszczu na brzuchu jak siedzi i wielki problem wiec zaczalem jej tlumaczyc jak to wszystko mozna ogarnac, to dostalem takie zyeby ze wolalem juz sie wiecej nie odzywac haha

z btw nie mam wyliczone, robie to na oko. Jak znajde wiecej czasu podlicze i zobaczymy czy moje oko dziala

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3288 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22932
Dziewczyny są słabe pod względem wytrwałości w diecie i treningu. Nie ma co ukrywać, że jest im ciężej od mężczyzn osiągnąć dobre wizualne zmiany. Przez to pewnie się zamartwiają i rezygnują.
Ja mam to szczęście, że moja dziewczyna sama z siebie ćwiczy oraz trzyma dietę jak należy
I jeszcze ta ich upartość, uff

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-02-15 22:57:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 183 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6228
Ostatnio byłem u znajomych i tam siedziała nasza wspólna znajoma. Patrzę na nią a ona je wszystko białkowe. Za chwilę słodzikiem słodzi herbatę, majonez z jajek zrzuca. Pytam się co tam - Dukan ??? Ona że tak. k***a się zagotowało we mnie. Próbuje Jej wytłumaczyć konsekwencje tego syfu - odpowiedź - uj z tym ważne żeby jeszcze 5 kg zgubić. Masakra.

Dlatego bardzo mi się podoba dział Ladies i ich walka z dietą i ciężarami. Niektóre metamorfozy są zayebiste.


Zmieniony przez - szefix w dniu 2012-02-16 10:22:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447
niestety kazda chce isc na latwizne i aby szybko zrzucic kg nie baczac na zdrowie...

dzisiaj mial byc trening ale niestety do 20:15 praca i nie bylo juz mozliwosci ani checi. Suple swansona nadal nie doszly, jutro ostateczny termin.

Wczoraj lyknalem 2caps ZMA i musze przyznac prawie dospalem do budzika, jednak caly dzien zamulony i nie wiem co moze byc tego powodem

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1163 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38165
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447
w tej chwili nie bylo czasu- bo jak nie praca to trening i jestem w domu o 21. W planach sa aero, tymbardziej ze mam z kim biegac i gdzie biegac- promenada nad oceanem

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

żeń szeń, witaminy, a może coś innego ??

Następny temat

Bcaa

WHEY premium