damia66n

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

303

przeczytanych postów

5773

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2012 (18:50)

Data rejestracji 06.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	pobudzenie? witam po tej odzywce mozna spodziewac sie pobudzenia czy tylko pompy ? http://www.fit-best-line.pl/no1_t.png	17	2012-03-27 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	z redukcji na mase witam skonczylem redukcje ile kcal dodawac tygodniowo zeby sie nie podlac fatem ? bylem na 1600 kal chce dojsc do 2600kcal	5	2012-02-18 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	woda podskorna? witam czy od diety moze zalezec gromadzenie sie wody podskornej ? czy to kwestia genow?? jesli od diety to jakie produkty?	7	2012-02-17 18:51
Odżywki i suplementy	jaki efekt...? witam jesli do cyklu kreatynowego duozuce spalacz tluszczu thermal pro to bedzie palil sie tluszcz mi?	27	2012-02-17 16:39
Doping	tesc?	3	2012-02-18 10:29
Odżywki i suplementy	zadziala? witam skonczylem nitro i mono teraz chce wziasc mhp - no-bomb - 96kap. i mhp - no-bomb pozniej shock storm bedzie szedl zadziala storm i shock czy bedzie konieczna jakas przerwa ?	17	2012-02-15 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	nabial? witam czy na ckd moge jesc np 400 gram twarogu dziennie czy lepiej ograniczyc do zera nabial?	4	2012-02-15 18:00
Odżywki i suplementy	czy moge ? witam skonczylem hyperdine kilosports i moge teraz odrazu wziasc thermal pro czy przydalaby sie jakas przerwa jesli tak to jaka?	6	2012-02-11 15:27
Odżywki i suplementy	co teraz skoczylem nitro plus mono i chcialbym kupic jakas przedtreningowke bez kreatyny co polecicie potem idzie storm shock	11	2012-02-08 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	jak wyjsc z ckd? witam koncze ckd jadlem 1600 kcal chce wejsc na low carb na mase bede muspal spozywac ok 3tysk kcal ile tyg dodawac kcal zeby sie nie zalac ?	1	2012-02-08 17:40
Odżywki i suplementy	woda podskorna witam czy to prawda ze mono i nitrobolon ciagna najbardziej wode podskorna czy moze jest co przebija te odzywki??	9	2012-02-06 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	ckd areo? witam czy na ckd mozna robic 20 min areo po treningu ewentualnie 2 sesje po 45 min w dni nie treningowe?	2	2012-02-05 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	bilans? witam mam pytanie jesli dam bilans delikatnie na plus np 100-200 kcal to bede palic tluszcz i budowac miesnie czy musi byc idealnie na zero??	7	2012-01-23 14:00
Zdrowie i Uroda	twarz po redukcji witam chce zredukowac ok10kg czy sa jakies kremy zeby zapobiedz tzw kapcia :d tzn zeby skora nie zwisala... ?	7	2011-12-07 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	czy ten kalkulator faktycznie dziala? http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz ktos sprawdzal jak wyniki podane w tym kalk maja sie do stanu faktycznego?	1	2012-01-21 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	masa czy dalej redukcja witam jestem na redukcji waga spadla z 95 na 84 po ladowaniu pewnie bedzie wiecej (ckd) redukowac dalej czy z masa leciec jakie body fat moge miec i ile gdzies bede musial zrzucic zeby widac bylo kaloryfer ??	7	2012-01-17 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	ckd witam czy pierwsze ladowanie ww mozna zrobic po 3 tyg a potem co 2 tyg jakie ewentualne plusy i minusy sa rzadszych ladowan ??	0	2012-01-13 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja cos zle idzie ;/ witam waga ladnie mi leci w dol ale pas prawie wcale 92 cm 84 kg 185 cm jak zaczynalem bylo 98 cm 95 kg 185 cm cos zle robie czy poprostu prawda jest ze sadelko spada na samym koncu jak juz jest malo tluszczu na ciele? dieta byla low carb	8	2012-01-10 09:07
Trening dla początkujących	aeroby redukcja witam cwicze 3 razy w tyg na silowni fbw i do tego 4 razy w tyg areoby z rana po 60 min moge robic 2 razy dziennie areoby w dni nie treningowe chce podkrecic metabolizm bardziej bo slabo schodzi fat dieta jest	4	2012-01-08 16:02
Trening dla początkujących	trening ckd witam czy na ckd wystarczy fbw czy specjalny trening musi byc ??	3	2012-01-01 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	ckd do oceny 1 3 jajka 75g oliwy 2 200 g piersi 30 oliwi brokuly 3 200 g piersi 30 oliwi brokuly 4 200 g piersi 30 oliwi brokuly 5 200g twarogu poltlustego 170g bialka 112 tluszczy weglowodany 20 kcal ok 2500 waga 86 kg	11	2012-01-01 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	ckd witam czy to prawda ze na ckd mozna latwiej sie odwodnic(woda podskorna ) i stracic wiecej miesni niz na low carb?	3	2011-12-30 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	problem witam mam problem waga zeszła mi z 95 do 89-90 i stanęła co uciać? wegle tluszcz? 1 150g platki owsiane 100 250ml mleka 1,5% 3 jajka 2 100g ryzu 75 200 g kurczaka 30g oliwy aut warzywa 3 200 g piers 30g oliwy 20	27	2011-12-19 20:34
Marbo	wyciąg z ławką witam czy na wyciagach dołączonych do ławeczki mozna wyprostowac do konca rece jak sie opuszcza ciezar bo slyszalem ze sie na takim nie wycwiczy dobrze meisnia ?	3	2011-12-27 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja witam mam problem waga zeszła mi z 95 do 89-90 i stanęła co uciać? wegle tluszcz? 1 150g platki owsiane 100 250ml mleka 1,5% 3 jajka 2 100g ryzu 75 200 g kurczaka 30g oliwy aut warzywa 3 200 g piers 30g oliwy	11	2011-12-18 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja a odwodnienie witam czy jest jakis sposob zeby sie nie odwodnic zabardzo podczas redukcji ??	4	2011-12-17 11:12
Doping	miesnie po saa vs sucho vs po odzywkach	30	2011-12-13 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	ckd a wiek witam slyszalem ze ckd nie nadaje sie jak ma sie 22-23 lata jesli tak to dlaczego?	1	2011-12-14 20:18
Doping	saa a twarz	51	2011-11-17 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	usta a odchudzanie witam czy po odchudzaniu usta sa mniej napompowane??	1	2011-12-07 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!	2012-04-04 15:44
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!	2012-04-04 09:11
Odżywki i suplementy	pobudzenie?	2012-03-27 22:17
Odżywki i suplementy	pobudzenie?	2012-03-27 22:08
Odżywki i suplementy	pobudzenie?	2012-03-27 21:44
Odżywki i suplementy	pobudzenie?	2012-03-27 21:07
Odżywki i suplementy	pobudzenie?	2012-03-27 19:26
Odżywki i suplementy	pobudzenie?	2012-03-27 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	z redukcji na mase	2012-02-19 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	z redukcji na mase	2012-02-18 20:22
Odżywki i suplementy	jaki efekt...?	2012-02-18 16:07
Odżywki i suplementy	jaki efekt...?	2012-02-18 14:58
Odżywki i suplementy	jaki efekt...?	2012-02-18 12:43
Doping	tesc?	2012-02-18 10:45
Odżywki i suplementy	jaki efekt...?	2012-02-17 22:35
Galeria Zdjęć	190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15	2012-02-17 19:16
Odżywki i suplementy	jaki efekt...?	2012-02-17 17:06
Odżywki i suplementy	jaki efekt...?	2012-02-17 16:54
Odżywki i suplementy	jaki efekt...?	2012-02-17 16:52
Odżywki i suplementy	jaki efekt...?	2012-02-17 16:51
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!	2012-02-15 22:38
Odżywki i suplementy	cm 3 solo?????????	2012-02-15 20:24
Odżywki i suplementy	cm 3 solo?????????	2012-02-15 20:18
Odżywki i suplementy	zadziala?	2012-02-15 19:51
Odżywki i suplementy	zadziala?	2012-02-15 19:37
Odżywki i suplementy	zadziala?	2012-02-15 19:09
Odżywki i suplementy	zadziala?	2012-02-15 19:02
Odżywki i suplementy	zadziala?	2012-02-15 19:00
Odżywki i suplementy	zadziala?	2012-02-15 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	nabial?	2012-02-15 18:46