Nasz pierwszy raz...na siłowni.

Witam!
Wśród użytkowniczek działu Ladies są Panie w różnym stopniu zaawansowania treningu, oprócz tego cała masa kobiet podczytuje sobie po cichu Wasze poczynania. Jestem pewna (a przynajmniej pocieszam się tą myślą), że niezależnie od uzyskanych wyników żadna z Was nie urodziła się ze sztangą. Każda kiedyś musiała iść ten pierwszy raz na siłownię - czy pamiętacie jak Wam poszło? Co pomogło Wam się przemóc?
Ja swój pierwszy raz miałam dziś - weszłam na recepcję, przyznałam, że nigdy wcześniej nie byłam w klubie, poprosiłam o rady i wskazówki, poszłam się przebrać, dziarsko weszłam na salę...i poczułam się jak zagubione dziecko. Postanowiłam, że przed porządnym treningiem (który w moich wyobrażeniach mnie czekał) należy się rozgrzać. Wskoczyłam zatem na stepper - minęły 3 minuty, 10 minut, 15...później rowerek - bo jaka to rozgrzewka bez rowerka (?!) i tak minęło 40 min. Nudziłam się jak...jak ktoś kto się bardzo nudzi i cały czas układałam sobie w głowie, co powiem instruktorowi: "Dzień dobry, czy mógłby Pan pokazać mi technikę MC?", "Hej! Czy to nie zrządzenie losu, że ja, Pan i ta sztanga jesteśmy na tej samej siłowni? Może pomatrwociągujemy?". I tak ledwie zmęczona (przecież się tylko rozgrzewałam!) wróciłam do szatni z poczuciem totalnej i bezdennej porażki. A że planuję wrócić tam we środę (jakoś przeżyję jednostkową przegraną, całkowitej nigdy) pytam ja się Was - jak Wy wspominacie ten dzień? Jak sobie to w głowach poukładałyście? Może będę sobie powtarzać Wasze słowa jak mantrę (ja lub ktoś inny) i wezmę następny trening z siarczystego kopa:)


W związku z tym, że w regulaminie dopuszczacie luźne rozmowy o tematyce sportowej - mam nadzieję, że nie uznacie mojego tematu za zaśmiecanie forum (nie to było moim celem).

Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu 2012-02-13 19:35:51

Zupełnie pierwszy trening na siłowni był pod okiem trenera judo, robiłam wszystko to, co kazał i słuchałam jego uwag.
Pierwszy raz na siłowni we własnym zakresie...
Przyszłam , powiedziałam wszystkim cześć, podałam rękę, przywitałam się grzecznie, rozgrzałam się, podeszłam do sztangi i zaczęłam ćwiczyć - czyli robić po prostu swoje. Jak potrzebowałam pomocy z pytaniem o technikę, to po prostu podchodziłam (i nadal podchodzę) do instruktora lub któregoś z bardziej obytych panów i proszę o pomoc. Czasem w razie W mnie sami poprawiają.
I tyle.

Następnym razem po prostu sama podejdź do instruktora, jeśli uważasz, że potrzebujesz jego pomocy. A jeśli nie potrzebujesz - to po prostu weź sztangę i ćwicz.

Ja na pytanie o cele powiedziałam, że wyrzeźbienie sylwetki na wolnych ciężarach

Przyszłam na pakiernię, podeszłam do Szefa, powiedziałam, że jestem świeża i oczekuję pomocy Przez 3 treningi pierwsze co chwilę zawracałam mu tyłek (bez większej krępacji), ale dzięki temu potem nie miałam większych problemów. W razie potrzeby pytam chłopaków, ale oni często robią większe błędy niż ja, więc wolę na forum skonsultować

Wiedziałam, że mnie obserwują pakierzy, ale starałam się robić swoje

hmm pierwszy raz na siłownie poszłam w uk, tam mają obowiązek objaśnienia stanowisk, co i jak, musiałam się umówić na konkretny dzień by mogli mi wszystko pokazać
ogólnie szybko się uczę, oglądam bez przerwy filmy z konkretnych ćwiczeń, po prostu biorę sztangę i ćwiczę..
no i chłopak mi pomagał..
ale nie raz prosiłam pakierów o pomoc jacy wtedy czują się zaszczyceni

ZebroAdama ale fajny temat

Ja mam dzisiaj akurat rocznicę, dokładnie 13 lutego zeszłego roku mnie instruktor przepytał na okoliczność celów i dał pierwszy trening.
Poszłam kilka dni wcześniej. Chodzę bardziej do klubu niż siłowni. W zwyczaju klubu było, że każdy nowy dostaje instruktora, który robi mu wprowadzenie. Gdy płaciłam poprosiłam o trenera, który zna się na ćwiczeniach siłowych, bo nie chcę żadnych popierdółek w stylu zumb, stepów itp. oraz żeby był zorientowany też w układaniu diety i dostałam P.
Bardzo sympatycznie wspominam wprowadzenie, mimo że ważyłam wtedy 113 kg i miałam stres jak stąd do Meksyku.

Moje wprowadzenie:
P: jaki sobie stawiasz cel?
Ja: no raczej nie budowa masy
P: wszystkie chcecie redukcji

P: jakie sporty do tej pory trenowałaś?
Ja: a popatrz na mnie, żartujesz, prawda?

P: przebyte kontuzje, złamania, skręcenia...
Ja: brak
P: problemy z krążeniem, choroby serca...
Ja: nie
P: no weź, zaraz wyjdzie że jesteś zdrowa

Dostałam rozpiskę FBW na maszyny i na interwały na dni pomiędzy.

Tydzień później pan instruktor sprawdził jak mi idzie siłowy i aeroby

P: na czym robiłaś aeroby?
Ja: na rowerku, na orbim i na bieżni
P: i co ci się najmniej podoba?
Ja: bieżnia
P: doskonale, dzisiaj przy mnie robisz na bieżni

Dziś dokładnie mija rok. Pan instruktor dostał sernik z odżywką i buziaka

Dziękuję losowi, że się odważyłam i że trafiłam na taką a nie inną siłownię i ekipę

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-13 20:33:48

Ja miałam łatwiej. Dostałam ulotkę ze gdzieś tam jest otwarta siłownia wiec poszłam, trochę spięta bo w końcu to była siłka osiedlowa, Gościu szerszy niż wyższy mi wszystko wytłumaczył i od razu wsadził na wolne ciężary, zresztą maszyn jako-takich tam nie było. Na siłowni było pełno szerszych niż wyższych a co jedne fajniejszy bardzo szybko chodziła tam taka ekipa ze spędzałam tam kupę czasu z czego tylko 1/3 trenowałam resztę przeszkadzałam trenującym gadając zawzięcie.
ponieważ siła szła mi szybko w górę właściciel chciał bym startowała na zawodach ale mnie zawody nigdy nie bawiły wiec pozostałam rekreacyjnie. Właściwie chodziłam tam poki istniała ta siłownia
Później było parę klasycznych klubów za każdym razem z procedura pokazywania urządzeń i tymi samymi pytaniami.
lata mijają i urządzenia w fitness klubach zajmują coraz więcej miejsca i wyglądają coraz bardziej kosmicznie i tylko sztanga wciąż ta sama

Dziękuję serdecznie ze odpowiedź, w sensie reakcję, w sensie zainteresowanie:) Mam nadzieję, że dzięki Wam nie tylko mi będzie raźniej na początku mojej przygody z siłownią.
We środę uśmiechnę się do Pana Instruktora, On pewnie tylko czeka żeby komuś pomóc - dziś ewidentnie się nudził:)
Planuję pod koniec przyszłego tygodnia założyć dziennik - więc z całą pewnością będziecie mogły mnie rozliczyć z mojego zobowiązania.

Zawsze jest to jakieś oderwanie od monotonii dla trenera jak babka chwyta za sztangę czyli duży plus.

Ja poszłam na swoja pierwsza siłownie w UK. Jednak wcale nie zielona, bo miałam o tyle dobrze, że trenowałam z narzeczonym w Pl. Miał własną siłownię w domu i w miarę upływu naszej znajomości, z czasem i ja zaczęłam łapać za sztangę. Pokazał mi co i jak i z czym się je :D poza tym podglądałam filmiki na yt. Teraz ciapole patrzą z zazdrością na kolejne krążki na mojej sztandze, ale o asekurację proszę tych większych kolegów