Odżywka.

Witam ma do wydania około 50-70 zł Jaką polecacie odzywkę, dodam ze buduje masę miesniową, i jestem na diecie z masą, Wiec zalezy mi na jakies odzywce bialkowej, czy jakiejś tam, jestem otwarty na propozycje.

Osobiście tępię doping i tyle, nigdy nie będę brał takie świństwo, każdy ma swoje zdanie takie jest moje

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

jezelid obrze kojarze, to kup sobie gajnera
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik

2) wiek 14
3) waga/wzrost 160 \ 46kg
4) staż treningowy ponad 2 lata.
5) cel cyklu: Sila.
6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyna\ Bialko.
7) stosowane wcześniej spalacze:brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny: Ponad 2 miesiące, lub wiecej.
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
Kalorie 2423.63
Węglowodany 55% 1333kcal = 333.25gram
Białko 15%% 363.54kcal = 90.89gram
Tluszcz 30% 727.09kcal = 80.79gram
11)przewidziane finanse na cykl - 60 - 70zl.
12) uwagi i sugestie:Zapomniałem dodac nie szukam odzywki na mase,ponieważ wygralem ją w konkursie i zapomniałem }
Szukam coś typu kreatyna, ostatnio ją brałem i zauważyłem jakiś efekt, lecz nie duży możliwe ze przez to ze nie miałem diety, i nie brałem regularnie, takie pytanie po za temat wiecie dlaczego lewy cyc jest taki obiwsly w lewą strone,a prawy normalnie stoi prosto ? i wydaje sie mniejszy?



Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-12 23:08:24

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-12 23:08:54

kreatyna nie dla Ciebie
przy tej wadze nie bedzie Ci ciezko zrobić nadwyzkę kaloryczną zeby przytyc
ew. tego gainera

Ja ci radze Gainer Future Weight 3kg za 70 zl : )
Na mase konkretnego suplementu nie kupisz ,jedynie kreatyna ale jak kolega wyzej napisal nie dla ciebie.

w tym wieku to skup sie na prawidłowym , zdrowym odzywianiu tylko

jednak nawet na gainera za wczesnie

Kup białko co najwyżej... Ale ogier z Ciebie będzie 12 lat jak zaczynałeś w wieku 18 to już miazga powodzenia

Zmieniony przez - MATmajster w dniu 2012-02-13 00:00:58

białka mu akurat nie brakuje wg tego rozkładu który podał, powiedział bym ze ma go nawet troche wiecej niz potrzebuje

Tzn to co napisałem to jest " Zapotrzebowanie " , ale za bardzo nie stosuje sie do tego 100% doszła szkolą, i niestety tak w 50% trzymam diete :), lecz jak już ktoś powiedział wystarczy na moj wiek prawidlowo się odżywiać, tzn 5-6 posiłków dziennie. Bralem wczesniej białlko i kreatynę i nic mi nie bylo, jedynie to ze bolaly mnie stawy, i prawie chodzić nie mogłem, jakby zakwasy, wiec kreatyne sobie odpuszcze, bo to po niej tak, a po bialko bylo dobrze, przytyłem ponad 3kgbodajze w miesiąc,bez diety, Mam pytanie czy mogę mieszać 2 odzywki bialkowe?