Wyciskanie 3 bojowe

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

StakeMan

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 764 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17259

Tak jak w temacie moze mi ktos pokazac/opisac (najlepiej filmik) jak to wyglada bo szukam szukam i nie moge znalsc...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17721 Napisanych postów 132231 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461020

Moze ktoś przeniesie do działu
https://www.sfd.pl/Wyciskanie,_Dwubój_i_Trójbój_Siłowy-f141.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Proszę:

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2012-02-13 10:53:59

...

StakeMan

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 764 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17259

Czyli wyciskanie 3 bojowe to jest zwykle wyciskanie sztangi na klate??
Bo to chyba nie chodzi o to ze max ciez 3x mam wziasc jesli biorac pod uwage opisanego planu ze stronki sfd o mitach:
"1.Wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt."

...

Patryk89

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 442 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41451

tak, to zwykłe wyciskanie sztangi, tylko z chwilowym zatrzymaniem na mostku. Chodzi o wyciśnięcie raz maksymalnego ciężaru.

Po prostu trzeba chcieć... Robić to z sercem, całym umysłem, całym ciałem zaangażować się w to co się robi i wtedy będą efekty

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Ściągnięte łopatki, mostek, sztanga przenisiona nad klatę a nie na barki, to jest 3bojowe wyciskanie.

...

wariat251

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 329 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15072

jak to sztanga przeniesiona nad klatkę a nie na barki ?

...

Autopsy

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1489 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13806

oznacza to,że ręce z tułowiem nie powinny tworzyć kąta większego niż 45% (wyjątkiem może być wyciskanie w koszuli), co w konsekwencji spowoduje,że sztangę zamiast na szyje (wyciskanie gilotynowe- takie robią kulturyści) zatrzyma się na mostku/sutkach

mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...

wariat251

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 329 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15072

czytając pewien artykuł na temat wyciskania trójbojowego, doczytałem się, że ramiona powinny znajdować się idealnie pod gryfem? to nieprawda ? czyli co za tym idzie, kąt między ramionami a tułowiem byłby w takim wypadki 90% ( o ile dobrze rozumuję)

...