Trening.............

Są tacy, którzy z powodzeniem podnoszą ogromne ciężary bez użycia pasa. Podczas treningów pas jest wręcz szkodliwy, bo osłabia mięśnie rdzenia odbierając im pracę, jeśli już go stosować, to do rekordów

Jaką porcję trzeba jeść tych płatków?
Chodzi o to żeby sobie pojeść, ale nie przesadzić.
Niektórzy preferują dodawanie otrębów owsianych,czy dobrze robią?. Musli z Nestle kupowane w sklepie
są gorsze od tych robionym w domu (czyli dodawanie rożnych składników do płatków owsianych )? . Mi się wydaje że musli to tylko wymieszane składniki, ale mówią też że tracą na wartościach odżywczych bo są przetwarzane.

Nie no, pas szkodliwy nie jest. Mowiłem, do naprawdę ciężkich serii się przydaje i warto używać, ale bez niego też można się obejść, a nie że pas jest zły.

Zauważyłem że mięśnie są coraz bardziej widoczne.........ale jestem szczęśliwy :)

Zmieniony przez - Devil270 w dniu 2012-02-11 19:31:42

To dobrze jeżeli możesz opisz jak było na początku waga , wymiary może jakieś zdjęcie a to co jest obecnie. kondycyjnie też pewnie znaczna poprawa ?

A ja od siebie dodam rybę na kolację, najlepiej wymieszaną z serem, a co do pasa, to prawda, że przez trenowanie w pasie można dostać przepukliny, bo spotkałem się z taką opinią, że przez to lepiej pracować na mniejszych ciężarach i wolniej progresować ale za to zachować zdrowie.

Na samym początku ważyłem 73kg przy wzroście 170cm. Ćwiczenia (na rozrost mięśni) zacząłem rok temu i przestałem jeść te dziadostwa (słodycze, itp.). Teraz odżywiam się zdrowo, miesiąc temu lub nawet dwa, przerzuciłem się na trening metaboliczny, który daje bardzo widoczne efekty.W obecnej chwili ważę 59kg i zamierzam jeszcze trochę poćwiczyć metabolicznym a potem to zmienię na jakiś inny (ale na to jeszcze mam czas). Zdjęć jako takich nie posiadam, lecz na jednym widziałem, że bylem po prostu gruby, a teraz jak na siebie popatrzę to jestem bardzo zadowolony. Najlepsze jest to że atrakcyjność się bardzo, bardzo zwiększyła :P Kondycja się zwiększyła.

Zmieniony przez - Devil270 w dniu 2012-02-12 10:34:48

59kg przy 170 to troche malo...

Każdy ma inne cele, wiadomo nie każdy ćwiczy po to żeby zajmować 2 miejsca w autobusie ale fakt przydało by się złapać trochę masy mięśniowej ale wszystko z głową .Życzę dalszych postępów i zwiększania swojej sprawności.

nie no,dwa miejsca w autobusie przy 60kg to chyba jak się położy