Devil270

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

553

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2012 (19:14)

Data rejestracji 13.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie chcę zwiększyć liczbę podciągnięć nachwytem i nie wiem jaki trening mam obrać.	56	2012-09-12 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do wojska czy dzięki treningowi fbw 15-10-5 mam szansę polepszyć swoje rezultaty kondycyjne i wizualne? chcę jeszcze dodatkowo ćwiczyć na drążku, żeby móc się więcej razy podciągać i nie wiem jaki trening do tego zastosować (moje wyniki są słabe)	3	2012-09-06 20:43
Trening dla początkujących	FBW na masę 1.(nogi) przysiady ze sztanga na barkach, 3 serie 2.(plecy) wiosłowanie sztangą/mc 3 serie 3.(klatka) wyciskanie płasko 3 serie 4.(barki) wyciskanie z klatki 2 serie 5.(triceps) wyciskanie francuskie leżąc, 2 serie 6.(biceps) uginanie ramion	7	2012-06-12 14:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cóż by tu z moim ciałem zrobić.....hmmmm..... mam 171cm wzrostu i ważę 60kg (dawnej ważyłem 75kg),mój staż to 15 miesięcy. chcę się was poradzić, co uczynić, aby moja sylwetka miała fajny wygląd. na początek napisze, że nie chce treningu na masę. i tu się rodzi pytanie jak to	37	2012-04-06 14:36
Trening w domu	Trening............. mój sprzęt to sztanga,hantle i rowerek .proszę was o pomoc w ułożeniu takiego treningu aby mi masa ciała nie rosła, a jedynie tłuszcz się spalał.	76	2012-01-07 21:27
Trening w domu	Trening mój sprzęt to hantle, które mają talerze 8x1kg + 4x2.5kg + 4x5kg + gryfy łączna waga 40kg.jestem początkujący więc proszę was o ułożenie mi planu ćwiczeń na każdy dzień.najbardziej mnie interesuje klata,mięśnie ramion,barki,plecy i oczywiście nogi.	10	2011-07-07 12:50
Trening w domu	Ile pompek? słyszałem że pompki dobrze rozwijają klatkę piersiową,więc mam pytanie ile pompek zrobić by mieć fajną klatę.tak mniej więcej w 4 miesiące. proszę też podać inne ćwiczenia.	6	2011-02-13 09:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-10-07 09:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-10-05 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-10-02 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-10-01 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-10-01 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-29 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-27 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-26 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-26 14:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-25 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-25 17:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-21 12:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-20 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-18 09:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-17 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-17 17:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-16 09:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-13 18:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-13 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-13 15:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-12 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-12 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-12 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-12 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-12 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-12 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-12 17:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	podciąganie	2012-09-12 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do wojska	2012-09-06 20:45
Trening dla początkujących	FBW na masę	2012-06-12 16:07