Devil270
Chcę zwiększyć liczbę podciągnięć nachwytem i nie wiem jaki trening mam obrać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
553
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7512
Napisanych postów
49519
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385506
zacznij podciagac sie z obciązeniem
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A trenujesz na siłowni czy tylko się podciągasz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
553
trenuję FBW 15-10-5 na masę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
553
Strasznie mało się podciągam, a muszę więcej niż 13 powtórzeń zrobić. Nie mam możliwości z ciężarem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to podkładaj coś pod nogi 
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7512
Napisanych postów
49519
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385506
do plecaka coś ciezkiego i dajesz , ale oczywiscie stopniowo zwiekszaj ciezar
na poczatku butelka 1,5 l z woda wystarczy
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-12 17:50:47
na poczatku butelka 1,5 l z woda wystarczy
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-12 17:50:47
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
553
Bardzo fajny pomysł z tym plecakiem, ale max to zrobię 5 powtórzeń. Ogólnie to ja lubię ćwiczyć na planach, bo mam jakiś określony cel, czyli wykonanie całego treningu. Pomóżcie dobrać odpowiedni trening. :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
91
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
553
Bardzo fajny pomysł z tym plecakiem, ale max to zrobię 5 powtórzeń. Ogólnie to ja lubię ćwiczyć na planach, bo mam jakiś określony cel, czyli wykonanie całego treningu. Pomóżcie dobrać odpowiedni trening. :)
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7512
Napisanych postów
49519
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385506
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
