bartosf rocznik 94

Dziękuje za miłe komentarze:). Siła też trochę poszła.
Klatka:140
MC:230

fajna sylwetka, estetyczna i równomiernie rozwinieta,
oby tak dalej a bedzie tylko lepiej

Ładnie to wygląda
Jaka teraz suplementacja, dieta, trening?

Z treningiem rożnie, czasem całe ciało, czasem dzielony, staram się co 6 tygodni zmieniać. Maszyn prawie nie używam. Ogólnie nic w nim innowacyjnego nie ma :D. Z supli to regularnie kreatyna, mono. Dieta to dużo białka, węglami z tłuszczem manipuluje, zależy od okresu, jak masa to WW do góry, jak trening na utrzymanie to tak średnio, ja chce chudnąć w dół. Staram się robić suchą masę, ale niestety mam tendencje do zalewania. Biegam sobie, czasem interwały porobię, od września na boks tajski uczęszczam, całkiem fajna sprawa:)

Jak z wymiarami aktualnie?

wszystko cacy tylko te kaptury :)

A np w szkole to co jesz? Nosisz pojemniki?

W szkole jem zazwyczaj puszkę tuńczyka lub serek wiejski z chlebem albo bez do tego jakiś owoc, a później obiad na stołówce:).
Bic 42 na zimno
Klata koło 120 ( nie wiem czy na wciągniętym powietrzu czy bez mierzyć)
Pas 88-90
Udo 65
Łydka 43
Pozdrawiam:)

witam , co robiłeś na brzuch ?

Jak dla mnie super, klatka mi się podoba najbardziej, SOG