mc5000

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

228

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.02.2012 (03:00)

Data rejestracji 16.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	16 zaczyna na siłowni , ocen plan! płeć : chłop wiek : 16 lat waga : 70 kg wzrost : 175 cm cel treningowy : nabranie masy , powiększenie mieśni. staż treningowy na siłowni : kiedys troche , ale bardzo mało. uprawiane inne sporty : piłka ręczna, bieganie. dostęp	23	2012-02-10 03:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja jak ja wykonac? witam mam 16 lat i ważę 70kg , jestem dosyć umieśniony , ale brak mi kalolyfera który zawsze chciałem miec , a wiec tak miesnie brzucha mam robie od 7 miesięci abs , i czuje ze są nawet jak ręką po brzuchu przejade są , po kazdym zrobieniu abs na	2	2012-02-11 03:11
Trening dla początkujących	Kilka pytań , jestem nowy. 1. czy to prawda ze a6w jest do bani , i lepiej robić abs ii ? 2. czy zdrowe odżywianie + bieganie spali ci tłuszcz 3. czy pompki działają na klatke piersiową ? 4. czy warto inwestować w spalacz tłuszczu ? 5. gdybm ćwiczył absii po jakim czasie	2	2011-08-14 22:55
Trening w domu	Mieśnie Brzucha witam , mam 16 lat mam 70 kg , od 20 dni robie a6w , jest ciężko , ale daje rade , do tego biegam codziennie i to dużo biegam , diety nie posiadam , ale myślę ze jest dosyć zdrowa , mam małą oponkę ale myśle ze dam rade ją spalic , jak myślicie ile	1	2011-08-13 00:07
Trening dla początkujących	Pomocy. witam , mam taki plan , poniedziałek - interwały wtorek- trening mieśni brzucha środa - interwały czwartek - trening mieśni brzucha piątek - interwały sobota - trening mieśni brzucha niedziela - areoby bo chodzi o to ze chcę spalić	8	2011-07-18 14:18
Trening w domu	Pomocy witam bo w jednym dniu chce biegać i ćwiczyc mięsnie brzucha wiec lepiej je cwiczyc po bieganiu czy przed ?	1	2011-07-18 14:19
Trening dla początkujących	Białko witam , mam pytanko czy 2 jajka zmieszane razem , to jest białko , i czy można to jesć w czasie diety , i ile razy dziennie , sry pewnie nie w tym dziale , ale jestem tu nowy , i nie ogarnięty .	3	2011-07-18 14:29
Trening w domu	Mięśnie Brzucha ; / witam , mam 16 lat , chciałbym wyrobić sobie mieśnie brzucha , w zasadzie one są i to dosyć duże , ale ukryte pod warstwą tłuszczu , o w ogóle chciałbym je powiekszyć , biegam codziennie i to duzo biegam , diety nie mam , ale odżywiam się dosyć	21	2011-07-16 15:19
Trening dla początkujących	Mięśnie Brzucha witam , mam 16 lat , chciałbym wyrobić sobie mieśnie brzucha , w zasadzie one są i to dosyć duże , ale ukryte pod warstwą tłuszczu , o w ogóle chciałbym je powiekszyć , biegam codziennie i to duzo biegam , diety nie mam , ale odżywiam się dosyć	8	2011-07-16 15:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	16 zaczyna na siłowni , ocen plan!	2012-02-12 03:05
Trening dla początkujących	Szesciopak na plaze?	2012-02-11 14:03
Galeria Zdjęć	bartosf rocznik 94	2012-02-11 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-11 13:52
Trening dla początkujących	16 zaczyna na siłowni , ocen plan!	2012-02-11 13:34
Trening dla początkujących	16 zaczyna na siłowni , ocen plan!	2012-02-10 22:58
Trening dla początkujących	16 zaczyna na siłowni , ocen plan!	2012-02-10 16:48
Trening dla początkujących	16 zaczyna na siłowni , ocen plan!	2012-02-10 16:33
Trening dla początkujących	16 zaczyna na siłowni , ocen plan!	2012-02-10 14:37
Trening dla początkujących	16 zaczyna na siłowni , ocen plan!	2012-02-10 14:23
Trening dla początkujących	16 zaczyna na siłowni , ocen plan!	2012-02-10 14:23
Trening dla początkujących	16 zaczyna na siłowni , ocen plan!	2012-02-10 13:58
Trening dla początkujących	16 zaczyna na siłowni , ocen plan!	2012-02-10 13:52
Trening w domu	Pytanko mam , nowy jestem ; )	2011-08-16 22:25
Trening w domu	help ; )	2011-08-14 22:48
Trening dla początkujących	Pomocy.	2011-07-18 15:21
Trening dla początkujących	Pomocy.	2011-07-18 15:07
Trening dla początkujących	Pomocy.	2011-07-18 14:39
Trening dla początkujących	Białko	2011-07-18 14:37
Trening dla początkujących	Pomocy.	2011-07-18 14:27
Trening w domu	Mięśnie Brzucha ; /	2011-07-17 16:35
Trening w domu	Mięśnie Brzucha ; /	2011-07-17 16:29
Trening w domu	Mięśnie Brzucha ; /	2011-07-17 16:27
Trening w domu	Mięśnie Brzucha ; /	2011-07-17 14:50
Trening dla początkujących	Mięśnie Brzucha	2011-07-17 12:42
Trening w domu	Mięśnie Brzucha ; /	2011-07-17 12:40
Trening w domu	Mięśnie Brzucha ; /	2011-07-16 23:04
Trening w domu	Mięśnie Brzucha ; /	2011-07-16 22:10
Trening dla początkujących	Mięśnie Brzucha	2011-07-16 21:00
Trening w domu	Mięśnie Brzucha ; /	2011-07-16 20:59