podzielisz się swoim treningiem?
...
Napisał(a)
pogratulowac
"Having a pump is like having sex. I train two, sometimes three times a day. Each time I get a pump. It's great. I feel like I'm coming all day."
...
Napisał(a)
Hilde--> Trening zmieniam co 2 miesiące, obecnie robię FBW, wcześniej 2 razy split i raz HST. Dopiero od 2 tyg ćwiczę na profesjonalnej siłce (wcześniej u siebie w piwnicy), to ćwiczenia prawie na każdym treningu inne wykonuje, po 1 na każdą partię. Tylko MC ostatnio nie robię, bo koksy mnie opieprzyły, że mam złą technikę, i że plecy mi siądą. Trzeba będzie poprawić to MC, ale to trochę potrwa, bo cieżko się tak przestawić nagle.
...
Napisał(a)
wiek ,wzrost, wymiary identiko jak ja z wyjątkiem nóg i wagi :D jest git. sog :)
...
Napisał(a)
Może poleciłby mi ktoś dobry trening na rzeźbę nóg, bo spore mam te nogi, a na wakacje przydałoby się te mięśnie wyizolować
Zmieniony przez - bartosf w dniu 2010-05-17 21:06:38
Zmieniony przez - bartosf w dniu 2010-05-17 21:06:38
...
Napisał(a)
Jak na 16 lat to elegancko łapa troche odstaje ale ogólnie git.SOG
Kto nie probuje,nic nie osiaga. Kto dazy do celu, osiaga wszystko...
...
Napisał(a)
Jeśli taką sylwetkę zbudowałeś tylko na kreatynie i "staraniu się jeść dużo białka" no to masz potencjał i niedługo będziesz wyglądał jak gościu z plakatu za tobą aż dam Ci soga
Poprzedni temat
17 lat. 2,5 miesiąca treningów
Następny temat
sara94 efekty brzuszków po 2 miesiącach DO OCENKI!
Polecane artykuły