matamor
Dzień dobry!
Chciałbym trochę przytyć a ,że prowadzę ekstremalny tryb życia (bardzo stresowy i w biegu) sama dieta mi średnio pomogła. Chciałbym kupić coś co z dietą może mi pomóc złapać kilka kilogramów. Mam następujący plan 2-3 miesiące poświęcić na złapanie masy, potem dokupić jakieś odżywki na rzeźbę i ćwiczyć co drugi dzień aeroby(30min do godziny) ponieważ wtedy będę musiał zredukować tłuszcz nabyty (wyjdzie więcej niż 2g na kg z odżywkami). Teraz mam według różnych pomiarów 9-13 % tkanki tłuszczowej. Nie mam za dużego pojęcia o odżywkach w praktyce.
Teraz mam kilka pytań:
1.Czy plan jest realny i co o tym myślicie.
2. Jakie odżywki na masę i rzeźbę przy jednoczesnym spalaniu tkanki (koledzy narzekają na HMB ,że nie skutkuje)?
3.Jak na was działał HMB?
Chciałbym trochę przytyć a ,że prowadzę ekstremalny tryb życia (bardzo stresowy i w biegu) sama dieta mi średnio pomogła. Chciałbym kupić coś co z dietą może mi pomóc złapać kilka kilogramów. Mam następujący plan 2-3 miesiące poświęcić na złapanie masy, potem dokupić jakieś odżywki na rzeźbę i ćwiczyć co drugi dzień aeroby(30min do godziny) ponieważ wtedy będę musiał zredukować tłuszcz nabyty (wyjdzie więcej niż 2g na kg z odżywkami). Teraz mam według różnych pomiarów 9-13 % tkanki tłuszczowej. Nie mam za dużego pojęcia o odżywkach w praktyce.
Teraz mam kilka pytań:
1.Czy plan jest realny i co o tym myślicie.
2. Jakie odżywki na masę i rzeźbę przy jednoczesnym spalaniu tkanki (koledzy narzekają na HMB ,że nie skutkuje)?
3.Jak na was działał HMB?
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Remik7
