matamor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2013 (21:13)

Data rejestracji 25.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan siłowy do sprawdzenia dzień dobry na wstępie opiszę moją sytuację. łącznie w życiu ćwiczyłem ~1 rok 3 miesiące max, lecz tak bez przerwy 6 ostatnich miesięcy. jestem totalnym amatorem, ćwiczę w domu. chciałbym dać państwu do sprawdzenia mój plan , który chciałbym aby	5	2013-07-02 15:10
Sztuki Walki	karate + siłownia czy da się pogodzić ? od ubiegłego tygodnia, zacząłem uczęszczać na zajęcia karate. ku mojemu zaskoczeniu(2 lata temu chodziłem na nie) na początku zajęć ćwiczymy na siłowni (a nie technikę, rozciąganie itp.) co prawda na bardzo małych obciążeniach typu 40 na klatę i 12	14	2013-02-10 10:23
Trening dla początkujących	Siłownia + karate czy da się pogodzić od ubiegłego tygodnia, zacząłem uczęszczać na zajęcia karate. ku mojemu zaskoczeniu(2 lata temu chodziłem na nie) na początku zajęć ćwiczymy na siłowni (a nie technikę, rozciąganie itp.) co prawda na bardzo małych obciążeniach typu 40 na klatę i 12	1	2013-02-10 10:22
Po siłowni, o siłowni	Jaki sport byście mi polecili ? witam, może zacznę od tego, że ćwiczyłem przez kilka lub nawet naście miesięcy, dodatkowo w co drugi dzień biegałem lecz ostatnimi czasy zauważyłem ,że motywacja mi leciała na łeb i mimo ,że znam techniki motywacyjne sedno problemu leży zwyczajnie	3	2013-01-13 15:16
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki po koleji dzień dobry! chciałbym trochę przytyć a ,że prowadzę ekstremalny tryb życia (bardzo stresowy i w biegu) sama dieta mi średnio pomogła. chciałbym kupić coś co z dietą może mi pomóc złapać kilka kilogramów. mam następujący plan 2-3 miesiące poświęcić	5	2012-02-09 18:22
Trening dla zaawansowanych	Czy możliwe jest połączenie planu na masę z innym sportem? dziań dobry! moje pytanie dotyczy uprawiania innego sportu w dni nietreningowe. czy bieganie lub basen w dni regeneracji znacząco zaszkodzi przyrostowi masy.	1	2011-05-09 20:16
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny dzień dobry, piszę ponieważ niedługo kończę aeroby i chciałbym zacząć budować czystą masę. moim celem jest uzyskanie około 6-10 kg. dlatego nadsyłam plan ,który najpewniej podlega weryfikacji. nie posiadam wyciągów, atlasów i drążka, mój sprzęt to	1	2011-04-25 22:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan siłowy do sprawdzenia	2013-07-02 21:27
Trening dla początkujących	Plan siłowy do sprawdzenia	2013-07-02 15:31
Sztuki Walki	karate + siłownia czy da się pogodzić ?	2013-02-25 11:14
Sztuki Walki	karate + siłownia czy da się pogodzić ?	2013-02-10 12:08
Sztuki Walki	karate + siłownia czy da się pogodzić ?	2013-02-10 11:09