Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
415
jedz intuicyjnie i zdrowo...nie licz gramow bo i po co? masz 15 lat jezeli to madrze rozegrasz osiagniesz wiecej niz teraz zakladasz o ile nie zaj**iesz sie w mity ze dostarczania w ch** bialka sie rosnie
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
415
dokladnie w tym wieku orgaznim sie ksztaltuje rozwija nie zabijaj tego dieta gosci ktorzy maja 3 dychy...jedz wszystko i obserwuj jak reaguje na to twoj organizm np. ja kurczaka nie jem tylko wolowine i wieprzowine bo drob zle na mnie dziala okazjonalnie jem...wsluchaj sie w siebie a kazdy jest inny a w wieku 15 wazenie platkow albo kurczaka to pomylka...w 100% skup sie na poznawaniu siebie za pare lat jezeli tak zrobisz nie bedziesz zalowal
chcesz byc gwiazdorem jednego sezonu pewnie nie wiec dobrze sie zorganizuj i gdy wiekszosc kolegow przestanie rosnac po 2 latach ty mozesz zap*****lac caly czas w gore...
ja tak nie zrobilem bo nie mialem wiedzy takiej jak teraz i zaluje po z perspektywy czasu w 5 pierszych lat zrobilem to co w rok potem z odpowiednim podejsciem
Zmieniony przez - gorniak27 w dniu 2012-02-04 22:03:15
Szacuny
1
Napisanych postów
770
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21771
gorniak27 czy możesz mi jeszcze powiedzieć w sprawie treningu wiem, że to nie ten dział ale nie będe zakładał kolejnego tematu więc czy warto jest np. trzymać się tego samego treningu przez 6 tygodni cały czas robić to samo czy mogę wprowadzać zmiany np. na bica zmienić kolejność ćwiczenia ilość seri powtórzeń oraz z innym partiami