Mam pytanie ćwiczę na siłowni dopiero od dwóch miesięcy.
Mój poziom tkanki tłuszczowej : 6,38%
Wskaźnik BMI wynosi : 19,41
Chciałbym wyrzeżbić/zbudować mięśnie brzucha tylko nie wiem co mam zrobić przy tej ilości tanki tłuszczowej brzuch mam płaski i jakieś zarysy już mam mięśni i nie wiem czy redukować go czy budować mięśnie ?
Wstawiam zdjęcie.
Waga:65
Wzrost:183
Wiek:14 Lat
Dieta: Narazie nie ma
Podobno otworzyli klub BOKSU w Nysie jeśli ktoś by coś wiedział na ten temat to piszcie na gg lub jak ktoś by miał namiary ?