ułozenie planu na silownie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2595

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

187

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

full osprzęt

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak diety

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

przeciw wskazania medyczne brak

Stosowana lub planowana suplementacja

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

FULL BODY WORKOUT czyli trening całego ciała na 1 treningu, same złożone ćwiczenia bez maszyn, przysiad, podciąganie na drążku, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie, wiosłowanie, wyciskanie na ławce, wykroki z hantlami.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

leteam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31

3 razy w tygodniu stosowa te czwiczenia ? po ile powtorzen i ile serie ?

...

leteam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31

i jeszcze jakie areoby

...

Orson_lol

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2803 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18927

Proszę:
http://lmgtfy.com/?q=fbw

Im więcej takich pytań zadajesz tym mniejsza szansa że ktokolwiek Ci pomoże.

Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2012-01-31 23:49:16

"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46406

Bez diety nie spalisz tłuszczu więc ją też ułóż

...

leteam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31

mowisz ze im wiecej pytań zadaje tym mniejsza szansa ze ktokolwiek mi pomoze. ? ale poto załozylem ten temat zeby dowiedziec sie co nieco ,poniewaz jestem zielony w tych sprawach .. A co mam wziasc pod uwaga gdy chce sobie ulozyc diete ?

...

Orson_lol

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2803 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18927

Ale tu CI nikt nie poda na tacy wiedzy - jest ona w postach podwieszonych. Pomóc mozna ludziom którzy włożyli nieco wysiłku i je przeczytali a mają jakieś wątpliwości.

"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

aeroby, polecam 3x w tygodniu bieganie po 30minut.

Jak masz kondycję, możesz dać interwały

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

leteam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31

Orson_lol .. widzisz gosciu peepeek poprostu napisal jakie areoby poleca i to wlasnie mnie cieszy a nie jakies twoje filozofie . i jescze mi tu google wrzucasz; ) ,nie po to zakladalem temat zeby szukac w necie roznych i odmiennych rodzajow treningow innych ludzi ;)

...

leteam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31

+ peepeek Dzieki ;))

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat