Szacuny
0
Napisanych postów
127
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1109
Zalozylem ten dziennik by miec lepsza motywacje do treningu i moc wychwytywac wlasne bledy i czerpac pomoc od bardziej wtajemniczonych.
chce przetrenowac najblizsze 6miesiecy bez przerwy
Szacuny
186
Napisanych postów
2690
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
38590
w 2 miechy myśle że dałbyś rade jakbyś podpiął dobrą diete na mase i solidny trening. przynajmniej ja tak miewiałem że wracałem w 2miechy ale to każdy jest inny.
Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.
UWAGI KLATKA-ładnie siła wraca mysle ze jak zejde na 6p to juz bedzie calkiem przyzwoicie
BRZUCH-lekko ale tak mialo byc
RZESZTA-normalnie-bez zajezdzania sie
UWAGI: KLATKA-jestem zadowolony za 3-4tyg powinna pojsc 100 na 6p
NOGI-wiem ze takim ciezarem nie zbuduje sily ani masy... powoli bede dokladal
BRZUCH-powoli bede podnosil poprzeczke dodajac dodatkowe powtorzenia lub serie
OGOLNIE-bardzo fajnie tym bardziej ze na samym jedzeniu
Szacuny
8
Napisanych postów
2174
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29766
Co do nóg to rzeczywiście cienko :D Ja ważę 62 kg i jestem na samym początku swojej drogi, a na przysiadzie 3 serie po 10-12 powtórzeń z ciężarem 63kg biorę, inna sprawa że nogi mam dobrze zbudowane( 3 lata siatkówki, 2 piłki nożnej, ukończone 10 tygodni treningu na skoczność zrobiły swoje).
Powodzenia w powrocie, będę zaglądał i patrzył jak tam ci idzie;)