2 lata staż (prosze o ocene) Patryk

Bardzo fajnie jak na ten wiek, widać że coś machasz żelastwem :)

bardzo ładnie

Klata dobra plecy male trening czyni mistrza do przodu a efekty przyjda.

Plecy to mój najsłabszy mięsień, ale pracuje nad nim.

Co do brzucha, to on jest zrobiony bardzo dobrze tylko pod warstwą sadełka :) Na zdjęciach nie widać ale w realu jak najbardziej jest on zauważalny bez specjalnego wysiłku wzrokowego :)

A osiągi siłowe to wycisk na klatke 120 kg
Martwy ciąg 140 kg - jest to 80% ciężaru jaki mogę podnieść, nie chce ryzykować więcej, boję się o plecy i stawy.

Przysiad nie mam pojęcia jaki max, nigdy sie nie probowałem.

Zmieniony przez - Mksuzii w dniu 2012-01-30 20:40:54

Dobra klata no i łapy kawałem się odznacza;). Ćwiczysz na siłowni czy w domowym zaciszu?;). Osiągi też niczego sobie...

całkiem nieźle jest ,dobra klata pozazdrościć ;d . Ale brzuszek chyba troszeczke pomijany jest ;) plecy kiepskie , jak je ćwiczysz ?

jak mozesz wrzuc filmik z wyciskania 120 kg . jestem bardzo ciekawy .

Siemanko siemanko, mi się podoba :D Byle tak dalej :) może na jakieś świetne zawody nie pojedziesz z kulturystyki bo nie wszyscy trenują po to żeby być kulturystą albo coś tylko po to żeby sobie poprawić samopoczucie albo być z siebie zadowolonym :) Jak mozesz to pokaż jak tam nogi i jakie suple były :) Chyba że jakieś saa :)
Dietka jest ?

jak dla mnie klatka oka lapka w miare plecyki do poprawki no nogi brak , praca i jeszcze raz praca pozdro.

Proponuję Ci lek o nazwie Izotek !!
Też mam problem z cera :( A jest mega skuteczny 3 mieisace uzywam a juz jest ogromna poprawa !