Szacuny
0
Napisanych postów
116
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4429
Do Cokta:Podciagania podchwytem nie zamienie na nic innego bo uwazam ze jest to bardzo dobre cwiczenie.
MC zmniejsze do 3seri.
Zamienie te cwiczenia na barki (ale nie wiem dlaczego? )
Zmienie cwiczenie na triceps na pompki odwrotne bo po pompkach ze zlaczonymi rekami odczuwam nadgarstki.
Zmienie cwiczenie na biceps na uginanie hantli o kolano.
PYTANIA:
1.Masa powinna isc do przodu ale narazie tylko wyglad sie poprawia. To raczej dziwne. Co jest nie tak?
2. Moze powodem braku przyrostu masy moze byc zmiana planu treningowego? Wczesniej lecialem normalnym FBW 3razy w tygodniu te same cwiczenia a teraz te dwa zestawy
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
moze wcześniejszy trening byl nieco mniej intensywny,może wtedy się mniej ruszałeś,może jadleś podobne ale jednak nieco inne rzeczy? Słuchaj jeśli dostarczasz nadwyżkę kaloryczną do bilansu treningowego to nie ma opcji byś nie przytył. Jest to niemożliwe Jeśli nie tyjesz znaczy ze jednak tych kalorii jest za mało.
A tymbardziej jeśli wyniki siłowe się poprawiają, bo to by oznaczało że trening sam w sobie zły nie jest.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Troche nie moge tego zrozumiec. Skoro wyglad sie poprawia to dlaczego waga stoi w miejscu.
Ważysz się w ogóle, czy oceniasz na oko? Musisz ważyć więcej, bo tkanka mięśniowa jest cięższa od tkanki tłuszczowej, której pewnie troszkę straciłeś na rzecz tej pierwszej. Albo masz zepsutą wagę, bo na pewno ważysz więcej niż przed treningiem - takie są prawa tego sportu że na początku zawsze coś pójdzie, nawet bez diety.
Co do zmiany ćwiczeń na barki, chodzi o to, że żołnierskie idzie gorzej po wiosłach i wyciskaniu, dlatego masz to w B żeby lepiej wykonać.
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-28 21:38:01
Szacuny
0
Napisanych postów
116
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4429
Moze ta moja waga jest do kitu:)
Przespalem sie z tym wszystkim i mam trzezwiejszy umysl.Postanowilem sie pomierzyc i zawsze po cyklu sprawdzac czy obwody poszly do przodu. Bo ta moja waga elektroniczna jest niewiarygodna:)
A co ze zmiana zeby biceps wrzucic do zestawu B zamiast tricepsa ktory bylby w zestawie A. Moge tak zrobic?
Szacuny
0
Napisanych postów
116
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4429
Mam jeszcze pytanko odnosnie wycisku zolnierskiego:)
Dotychczas robilem 6powotrzen w serii. Lepiej byloby zwiekszyc ciezar i zostac przy tej liczbie powtorzen czy jechac tym samym ciezarem i zwiekszyc liczbe powtorzen do 8 w serii?