redukcja problem z spadkiem wagi

ok. czyli dieta jest ok tak? chcę wiedzieć czy idę w dobrym kierunku.A co do skoliozy z rotacją mogę robić te ćw.?

skolioza jeszcze nei dyskwalifikuje do lekkich cwiczen jakie bedziesz robic, mało wiele ze skoliaza robi treningi siłowe z duzymi ciezarami, a mistrz świata juniorów w trójboju siłowym "Żubr" jak zaczynał swoja przygodę z ciężarami to był po wyadku i mu dysk wypadał od byle czego. Teraz to i 300kg go nie ruszy
Skasowałaś zdjęcia nie widzę ich nie wiem jak poważna jest twoja wada. Cokolwiek by nie bylo ćwiczyć musisz.

ok od marca wracam do biegania+podane ćwiczenia.Co do ćwiczeń początkowo bolały mnie ramiona od podnoszenia butelki.

do jakiej wysokości mam robić wznosy nóg z leżenia? a hntle to wystarczą 2 butelki pełne? no i jak mam robić wznosy z opadu?

do kąta 45 stopni , nie wiem co ci starczy to ty musisz wiedziec, mozesz supermeny jak nie masz gdzie nóg zahaczyc

dziś rano się ważyłam tak jak co tydzień i waga znów poszła w górę nie wiem co źle robię.Dziewczyny jeżeli jeden dzień nie umiem dostarczyć organizmowi tyle i tyle białka węgli i tłuszczy to może powodować ten zły efekt? jeżeli mam 120 białka a wymagane jest 135 ma duży wpływ?

Mierzyłaś obwody?

Nie dajesz wypisek z treningów, dietę wrzucasz raz na czas, trudno będzie komuś udzielić Ci wiarygodnej odpowiedzi czy skorygować coś.

Zmieniony przez - Danones w dniu 2012-01-21 22:20:34

Nie.Jutro pomierzę :)

A mierzyć się należy na czczo?

tak