(L)werzgr/redukcja/celem do zdrowej, wyrzeźbionej sylwetki

jabłkowa, jest krótsza
Masz nogi klepsydry co od niech chcesz wazne by miały kształt, klocami na pewno nie sa

Oh to dobrze bo jabłkową lubię a ta warzywna tak sobie mi wchodzi Dzięki Iza za te nogi, ale zawsze jest coś co chciało by sie poprawić- kolejny cel i kolejna motywacja do ćwiczeń

celuj celuj ale nie szalej, zachowaj zdrowy rozsadek

Postaram się , wrzucę zdjęcia po oczyszczaniu to sama ocenisz i może powiesz co jeszcze warto zrobić. Tylko martwie się bo zbliża sie goracy okres przed ślubem zapraszanie i takie inne załatwiania spraw, ale myślę że na trening znajdę zawsze czas , ale jak wypadnie bez treningu kilka dni to nie bede ubolewać i z wypiskami tez już chyba sobie daruję- nie bedzie na to czasu, ale czasem skontaktuje sie z Toba na priv jeśli pozwolisz

to bedziesz aero robic przed slubem

no zastanawiam się nad bieganiem rano jak się trochę ociepli i może basen raz w tyg. a tak to już teraz na fitness chodzę 3x w tyg. ale z siłowych nie chciałabym rezygnować- myślę robic taki trening jak ruda ma ten konkursowy po regeneracji... co myślisz?

tylko w konkursowym my budujemy pupe a budujemy na wyzszej kaloryczności, tobie nei wyjdzie nic na tej kalorycznosci z tego treningu, musisz robic jednynie ogolne i to tez nie ciezakie

a jakbym robiła to tylko mniejsze obciązenia- nie chciałabym juz zeby dupsko mi jeszcze urosło tylko trochę je jeszcze podmodelować da się tak na mniejszej kaloryczności czy raczej dać sobie spokój i jakieś FBW później sobie robić??

ale ryba to po co robic trening na pół gwizdka ja tu cały czas tołkuję do głów ze trening ma sens wtedy gdy sie do niego przykładamy gdy robimy go by wciaz byc lepszym i lepszym. Inaczej nei ma sensu, wtedy juz na prawde lepiej pójśc pobiegac

czyli wchodzi tylko w grę kaloryczność na poziomie zerowym i obciążenie na maxa?? Co byś proponowała dla tekiej osoby jak ja, żeby jeszcze trochę polepszyć jakość ciała i proporcje sylwetki??