Chciałbym uzyskać od was porady dotyczące odżywek które mógłbym ewentualnie stosować,
Zastanawiam się nad:
OLIMP Creatine Mega Caps
OLIMP Sojavit 85 BIAŁKO SOJOWE
Planuję w najbliższym czasie kupić karnet na siłowanie gdyż znajdę więcej czasu bo zbliżają się ferie.
jakiś rok temu ćwiczyłem dość regularnie trochę atlas(klata, plecy), pompki, hantle no i zrobiłem 6 weidera.
Obecnie z braku czasu w domu codziennie robię pompki i czasem ćwiczę biceps z hantlami. Trenuję również kick boxing.
Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakoś sprecyzowanej ale odżywiam się w miarę dobrze, mięso, mleko, ryż raczej chleb razowy i tylko woda.
I teraz mam do was pytanie czy suplementy które pisałem są odpowiednie dla mnie? Chodzi mi o przybranie masy mięśniowej głównie myślę o ćwiczeniu na siłowni na dużych ciężarach.
Moja budowa ciała nie jest chyba najlepsza do robienia mięśni dlatego chciałbym wiedzieć czy te środki mi pomogą.
Liczę no zrozumienie i pomoc ;)
Jestem nowy i proszę o wyrozumiałość :D
Pozdrawiam
--
Ps:
wzrost ok. 183
waga ok. 78-79kg
Zmieniony przez - Zet w dniu 2012-01-16 15:18:49