SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Średnie początki ;) ~Pomoc

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2826

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74
Witajcie,
Chciałbym uzyskać od was porady dotyczące odżywek które mógłbym ewentualnie stosować,
Zastanawiam się nad:
OLIMP Creatine Mega Caps
OLIMP Sojavit 85 BIAŁKO SOJOWE
Planuję w najbliższym czasie kupić karnet na siłowanie gdyż znajdę więcej czasu bo zbliżają się ferie.
jakiś rok temu ćwiczyłem dość regularnie trochę atlas(klata, plecy), pompki, hantle no i zrobiłem 6 weidera.
Obecnie z braku czasu w domu codziennie robię pompki i czasem ćwiczę biceps z hantlami. Trenuję również kick boxing.
Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakoś sprecyzowanej ale odżywiam się w miarę dobrze, mięso, mleko, ryż raczej chleb razowy i tylko woda.


I teraz mam do was pytanie czy suplementy które pisałem są odpowiednie dla mnie? Chodzi mi o przybranie masy mięśniowej głównie myślę o ćwiczeniu na siłowni na dużych ciężarach.
Moja budowa ciała nie jest chyba najlepsza do robienia mięśni dlatego chciałbym wiedzieć czy te środki mi pomogą.

Liczę no zrozumienie i pomoc ;)
Jestem nowy i proszę o wyrozumiałość :D
Pozdrawiam

--
Ps:
wzrost ok. 183
waga ok. 78-79kg

Zmieniony przez - Zet w dniu 2012-01-16 15:18:49
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3770
jak masz braki to może być białko ale jak już to serwatkowe bym ci polecił np ostrowie a kreatyne jak ćwiczysz minimum 3 miesiące bez przerw to ewentualnie mono albo cm3.pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74
Jakieś przykłady? A czemu akurat te? Możesz wyjaśnić czym się to różni?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3770
serwatkowe jest ogólnie lepsze kogo spytasz kto choć rochę się zna na tym to ci powie,że serwatkowe lepsze sojowe to białko roślinne a serwatkowe to zwierzęce więc które lepsze zwierzęce czy serwatkowe a zresztą sojowe działa negatywnie na płodność chodze do szkoły technik żywienia i się troche uczyłem o białkach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3770
białko wpc 80 ostrowia cena w miarę tylko piana się robi smak wanilia dobry taki kupuje pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74
O to bardzo istotne dzięki wielki, a co z kreatyną? ja brałem je jakiś rok temu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74
(tz. brałem ostrowie bo średnio to napisałem wyżej ;P)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3770
no najlepsza w twoim przypadku to będzie monohydran kreatyny np. activlab 500g to jest ok 40zł najtaniej ci wyjdzie najlepiej bierz cyklami 6 tygodni jeden i przerwy tyle smo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74
A ta olimpa piszę że też monohydyran, najtaniej tz? że dawkowanie lepiej się opłaca proszku? a która daje lepszy efekt? i czy białko i kreatyna to dobre połączenie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
matuum, najlepsza w jego wypadku? Skąd Ty to wiesz? Białko i kreatyna dobre połączenie? A kotlet daję masę? Kolego, najpierw ogarnij sobie dietę, bo ona daję masę. Po drugie, https://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA+_podstawowe_info._-t816238.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3770
efekt taki sam ale dziennie kreatyny trzeba wziąć 2x5gram czyli tabletek 8 na dzień nie patrz jakie prodócęt ma dawkowanie bo kreatyny każdy tyle samo musi brać na cyklu a 500g to na 50 dni starczy a białko jako uzupełnienie diet policz sobie ile sporzywsz białka dziennie tak mniej więcej i wtedy będziesz wiedział ile białka jeszcze poczebujesz.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

### Dziennik### by Houston' Mamy problem -redukcja-

Następny temat

5 mies. treningu i prawie brak efektow

Wiecej