BAMFTo ja mam farta - free range od farmera za 6,50 - 30 sztuk i całkiem spore
Kurde, to masz na prawdę super... chyba muszę się rozejrzeć też za jakimś farmerem. A jak nie znajdę, to musi zostać jak jest.
Obli - myslałam nad wprowadzeniem dodatkowo wytrzymałościówki - co myślisz??
byłoby tak:
Pn. Trening A/B - naprzemiennie + podciąganie na drążku z odciążeniem + 30-40 min areo
Wt. wtrzymałościowy w domu
Śr. Trening A/B - naprzemiennie + podciąganie na drążku z odciążeniem + 30-40 min areo
Czw. wytrzymałościowy w domu
Pt. Trening A/B - naprzemiennie + podciąganie na drążku z odciążeniem + 30-40 min areo
So. wytrzymałościowy na siłowni + podciąganie na drążku z odciążeniem + 30-40 min areo
Nd. wolne
Jesli byłoby ok, to jaki trening byłby ok?
I czy zostawić areo, czy robić co drugi raz interwały? HIIT?
Jaka jest różnica między interwałami a HIIT - bo tego nie rozumiem...
Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-10 21:52:01
Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-10 21:52:54
Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-10 21:57:11
No pain -no gain
http://www.sfd.pl/mathilda__powrót_młodej_mamy_:_-t939270.html