SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mathilda - Eksperyment str.37

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 45143

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 701 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10356
BAMF
To ja mam farta - free range od farmera za 6,50 - 30 sztuk i całkiem spore


Kurde, to masz na prawdę super... chyba muszę się rozejrzeć też za jakimś farmerem. A jak nie znajdę, to musi zostać jak jest.


Obli - myslałam nad wprowadzeniem dodatkowo wytrzymałościówki - co myślisz??
byłoby tak:
Pn. Trening A/B - naprzemiennie + podciąganie na drążku z odciążeniem + 30-40 min areo
Wt. wtrzymałościowy w domu
Śr. Trening A/B - naprzemiennie + podciąganie na drążku z odciążeniem + 30-40 min areo
Czw. wytrzymałościowy w domu
Pt. Trening A/B - naprzemiennie + podciąganie na drążku z odciążeniem + 30-40 min areo
So. wytrzymałościowy na siłowni + podciąganie na drążku z odciążeniem + 30-40 min areo
Nd. wolne

Jesli byłoby ok, to jaki trening byłby ok?
I czy zostawić areo, czy robić co drugi raz interwały? HIIT?
Jaka jest różnica między interwałami a HIIT - bo tego nie rozumiem...

Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-10 21:52:01

Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-10 21:52:54

Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-10 21:57:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1409 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28681
ja płacę 2 jurki za 6 jajek organic, zawsze sobie tak powybieram i poprzekładam z wytłaczanek, że mam w miarę duże. zauważyłam, że w aldim z reguły sa mniejsze iz w lidlu. gdybym miała dostęp do jakiegoś farmera to chętnie bym od neigo kupowała a jak mam takie sklepowe to wole organic bo slyszałam, że na tych fermach to są takie porąbane normy,że pod "wolny wybieg" może podchodzić mikroskopijne pomieszczenie z kurami jedna przy drugiej tyle, że ma drzwi do małego skrawka ziemi niezadaszonej - no i co ważne kury moga byc karmione tą samą paszą, czyli Bóg wie jaką chemią. o rany, jak ja tęksnię do czasów kiedy nie było stempelków na jajkach i każde jajko praktycznie było organic..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
żadnych podciągnięć z odciążeniem.. to bez sensu do czego ma to prowadzić? bo nie do nauczenia podciągania
Plan ok, ale prawde powiedziawszy nie sądze byś dała rade fizycznie robić to naprawdę solidnie i starczyło by mniej i lepiej, ale jak chcesz sie ruszac to sie ruszaj
HIIT to interwały bardzo wysokiej intensywności cos jak sportowcy robia

Czytałyście ze w Niemczech większość kur fermowych zakazona sie okazała, w innych krajach to samo będzie

Kiedyś wszystko bylo naturalne i bylo to norma teraz z normy zrobił sie wyższy stopień wtajemniczenia i takie tez ceny.. niestety, czym wiecej syfu tym droższe będzie jedzenie ktore było na talerzu naszych dziadków bez łaski
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 701 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10356
eh... to jak mam się nauszyc podciągać? słaba jestem masakrycznie. Próbowałam się opuszczać, to nie byłam w stanie ani sekundy sie utrzymać. Spadłam na dół i tylko stawy barkowe mnie rozbolały... czy po prostu odpuścić i poczekać, aż troche waga spadnie i siła przyjdzie... ;)
Z tym planem to... prawda jest taka, że troche kombinuję... bo czytam inne dzienniki i próbuję sobie "pomóc". Nie chce sobie móc kiedykolwiek powiedzieć, że nie zrobiłam wszystkiego co mogłam, że nie dałam z siebie 100%. I fakt, nie raz juz przy aerobach wymiękam, po tych siłowych co mam, ale cisne dalej. Twoim zdaniem lepiej zostawic jak jest? Jak tak, to co moge robić w sobotę (chodze na siłownię z chłopakiem i zawsze jest to 4 razy w tygodniu - pn, śr, pt, so) i zawsze w sobote to już nie jest taki dobry trening, bo nie mam nic zaplanowane na ten dzień i ćwicze najsłabsze partie - wiem, że nie najlepisze rozwiązanie.

Obli i jeszcze co myślisz o tych prodyktach które wstawiłam na wcześniejszej stronie?

Dziś zrobiłam śniadanko z nowych Jajeczek :) Różnica kolosalna. Pierwsze co mi się rzuciło w oczy, to że skorupki są dużo twardsze, żółtko żywo pomarańczowe... a smak... taki kremowy... :)
No ale wychodzi na to, że tak źle i tak nie dobrze? Skoro nie mogę mieć pewności, że te kury jadły właściwe jedzonko...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
poczekaj az schudniesz a pozniej będziesz cwiczyc z gumą
jedzenie ok wszytsko wygląda dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 701 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10356
Dobra, to ćwiczę to co mam, a na sobotę przysiądę i coś sobie wymyślę z podwieszonych tematów treningowych. Może zrobię chociaż raz w tygodniu tą wytrzymałościówkę porządnie i będziemy widzieć jak będzie szło dalej.

czyli mogę spokojnie te inne ryby (czarniak, łupacz) jeść i mięsko wołowe nawet tłuste i baraninę?
I te produkty gluten free też są dla mnie? :D

A co myślisz jeszcze o tych "batonach" słodzonych syropem daktylowym - jest to faktycznie zdrowa wersja, czy takie samo oszustwo jak inne?

I czy mam wystarczającą ilość Omega 3 w diecie? 2 razy dziennie wsuwam rybki (raz w tygodniu puszkowa - czasem dwa, jak rozbijam je na pół) większość świeża bądź wędzona.

Przepraszam, że tak pytam, ale mam zboczenie, że muszę wszystko wiedziec.

Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-11 14:59:12

Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-11 15:03:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
mathilda my w ogole starmy sie unikac przetworzonej zywności duzo lepiej jesc straczkowe, ryz niz wsuwac jakis chlebek bezglutenowy z ktorego nic nie ma ale jak nie dajesz rady bez kanapki to jedna cie nie zabije.
tak samo na po reduckji... czymkolwiek nei słodza to jest cukier oczywiscie miod jest lepszy niz cukier ale efekt jego nadmiernego spozycia bedzie taki sam. Idealnie jak po redukcji cie juz nie ciagnie do zadnych słodyczy ewentualnei do czekoladki czy bółki z dzemem od czasu do czasu... Jak uzyskasz dobra wrazliwosc insulinowa to po zjedzeniu takiego batona zaliczysz zjazd i tyle bedziesz miala przyjemnosci Ale o to chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
Jezeli jesz pelnomorskie masz wystarczajaco
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 701 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10356
W takim razie liczę na to, że zalicze taki zjazd i mnie to nauczy :) Nie ciągnie mnie do słodkiego. Owoce bardzo mnie "zaspokajają" w tym temacie. Kupuję takie, których nigdy nie jadłam i je uwielbiam. Odkrywanie nowych smaków sprawia mi niesamowitą frajdę. Nawet awokado, które nie jest słodkie jest dla mnie swojego rodzaju deserem :)

Przyznam się, że również wykluczenie z mojej diety glutenu jest takim... czerwonym światłem kiedy widze jak w staff roomie znowu coś słodkiego jest. Strasznie mi to pomaga psychicznie.

Chlebek mi nie potrzebny, tylko myslałam, żeby raz na 2 tygodnie zamiast ryżu zrobić sobie ten makaron, żeby mi się ryż nie przejadł, ale to było pytanie czysto asekuracyjne, gdyz puki co bardzo mi moje jedzonko odpowiada i mogłabym tak już do końca :)

Obli... dzięki, że jesteś i za ten Twój czas który tu poświęcasz, chociaż wcale nie musisz :) Cieszę się, że jest ktoś taki jak Ty :)
Nie zawiodę Cię i będę słuchać tego co radzisz. - taka wewnętrzna potrzeba wypowiedzi we mnie "powstała".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
pokombinuj ze straczkowymi np leczo z papryka sosem pomidorowym boczkiem i ciecierzyca jest bardzo smaczne

I fajnie walcz dzielnie wszytsko w twoich rękach
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wizjaa - zdrowa dieta&świetna figura

Wiecej