Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

ja zastanawialem sie nad nitrobolonym i s.a.wem i wybralem sawa. Tez jestem zadowolny

Ja Poprostu kupiłem sobie pojedyncza porcje.
I fotka bo wcześniej nie chciała wejsc

Dzien 9 - 10.01.2012

Trening
1. Podciaganie na drazku 4x 6, 6, 6, 6
2. Wioslowanie sztanga 4 x 8 62,5
3. Przyciaganie linki wyciagu dolnego jednoracz 3 x 20 25kg
4. Martwy ciag 4 x 5 80kg

W ostatnich dwoch seriach podciaganie kolega pomagal mi fazie pozytywnej (gora) ja sam bardzo powoli wykonywalem faze negatywna (w dol). Dobrze rozciagalo to plecy i podobno pomaga zmiekszyc sile w podciaganiu.
Wioslo tez ok, chcialem dolozyc 5kg ale stwierdzilem ze czas ´kiedy zanizylem ciezary wykorzystam na doskonalenie techniki.
Linka jednoracz wczoraj niezle spompowala, berdziej skupiam sie na rozciaganiu w tym cwiczeniu niz na napinaniu.
MC spoko nie jestem pewny ale chyba poszla jedna seria wiecej

Dieta
Obciolem wegle z drugiego posilku, chce tak pociagnac tydzien lub dwa i obserwowac co sie bedzie dzialo. Teraz szkielet wyglada tak:
I. 50g zmielonych platkow owsianych, 30g bialka, 20g tluszcz (maslo orzechowe\oliwa\orzechy)
II. 150g piersi, 20g tluszczu
III. 50g basmati, 150g piersi, 20g tluszcz, warzywa
IV. 75g basmati, 150g piersi, 20g tluszcz, warzywa
V. 75g basmati, 150g piersi
VI. 150g piersi\5 szt jaj

Nie bylem bardzo glodny, od kiedy zaczolem delikatnie redukowac czuje sie lzejszy. W sobote stane na wage i zobacze jak sie sprawa ma.

Wczoraj jako ostatni posilek dalem 30g bialka i jakies 25g oliwy. Dzisiaj mialem takie ''gazy bojowe'' ze to jakas masakra. Musze kupic jakies bialko na noc. Koniecznie.

Napalm



Wczoraj przed treningiem wypilem szota Napalmu z FA.
Po jakis 20min czulem mrowienie na twarzy a po kolejnych 10min na dloniach.
Wyraznie czuc beta alanine.
Smak 4\5 - jak na przedtreningowke to ok
Pobudzenie 3\5 - niezle ale bez latania po scianach
Pompa 3\5 - czulem lepsza pompe ale tez bez jakiejs masakry
MOze proszek dziala lepiej ale szoty tez sa ok. Latwa forma i mysle ze oplaca sie miec buteleczke w torbie.

Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-11 07:46:39

chcialem wyprobowac napalm,ale jakos nie kupilem. trzeba bedzie to zmienic

kupilem se 2 próbki, kiedys bede musial sprobowac

Dzień 10 - 11.01.2011

Dzień nie treningowy, po pracy niestety nie mialem czasu dla siebie. Zdążyłem tylko ogarnąć miche na jutro i pojechałem oglądać mieszkanie które bardzo bym chciał wynająć. Niestety byli też inni chętni ä w niemczech jest tak że ten kto wynajmuje w tym przypadku makler kierując Sie nie widomo jakimi kryteriami wybiera kogoś.

Po pracy zjadłem 150g piersi ale zamiast 75g ryżu zrobiłem sobie tortille że 100g mąki orkiszowej, 20g oliwy i wody. Było smaczne.

Tak wygląda moja szama na cały dzień + śniadanie i kolacja czego na zdjęciu nie ma

Mialem kiedyś poważna kontuzję kolana i dlatego w mojej codziennej suplementacji nie może zabraknąć czegoś na stawy.
Ostatnio stosowalem flexit drink firmy Nutrend ale mialem niestety smak truskawkowy którego w odzywkach nienawidzę. Ale rozpuszczalnosc i działanie eleganckie.
Teraz mam produkt Collagen Renovert Treca. Nie wiem jak działanie bo przy takich suplach można je stwierdzić lub nie dopiero po dłuższym stosowaniu ale Ogolnie jest tak :
Rozpuszczalnosc 5/5
Smak 5/5 - mam wiśniowy
Cena 5/5





Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-11 19:54:45

Dzisiejszy dzień miałem mega zmulony. Pogoda tragiczna. Non stop leje, szaro i wogole koniec swiata.
Nie miałem wogóle motywacji do treningu i wypiłem porcję Nox Pumpa DY.
Smak: 5/5 zaj**isty, naprawde takiej przedtrenongowki jeszcze nie piłem
Rozpuszczalnosc 5/5 zero grudek nawet nie musiałem wody dolewać po ostatnim łuku
Pobudzenie 2/5 tu Bylem bardzo zaskoczony ponieważ po czymś z 1.2 spodziewałem się czegoś lepszego
Pompa 5/5 tutaj juz nox spełnił pokładane w nim nadzieję.
Ogolnie po opiniach które słyszałem trochę bałem się go brać bo nie lubię strasznego pobudzenia i zejścia po 1.3.
Moje obawy były bezpodstawne bo żadnego zejścia nie miałem.
Zobaczymy jak będzie że snem. Ogolnie podsumowując to jak na opinię które można o tym środku przeczytać na mnie podziałała slabo. Po Napalmie czułem lepsze działanie. Wpiska z treningu jutro bo mocy brak juz.

napalm próbowałem kilka razy. parę razy w płynie (takie próbki jak ty na zdjęciu) i pare razy w saszetkach w proszku. za każdym razem super pobudzenie, skupienie pompa i wszystko czego trzeba od tego rodzaju supelka