SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mimimi - Blog - w poszukiwaniu zagubionej talii

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10413

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 472
Wysokość- 158cm
Waga 56cm
talia 73cm
udo 50cm
wiek urodzona 1000 lat po przyjeciu chrztu przez nasz kraj.
cel smukla talia 70 cm i jako produkt uboczny moga być jędrne posladki, nie chce rozbudowywać raniom , bo i tak mam biceps.
Typ endomorfik chyba, nie jestem pewna , ale ekto- to napewno nie.
Kondycja, teraz średnio, bo mam jakieś problemy z odpornoscia.
-Przez ostatnie 3 lata ćwiczylam na trenazerku z Rh 115 po 3-5 razy w tygodniu po 40 min. Dzieki cwiczeniom "udalo "mi sie przybrać tylko 3 kilo przez 3 lata po tym jak zrzucilam 10 kilo na mm.
-Rano na pobudzenie joga, 6 'pozdrowień slońca'( czyli krzeslo, deska, pies,wojownik, trójkat)jakieś 5-6 min.
-Spory staż przy kopaniu dzialki, ale to sezonowe.
Dysponuję wspomnianum trenażeren ,1 piekną pilką i ciezarkami różne od 05 kg do takich ciężkich metalowych. Siłownia raczej odpada, basen mam o 20m drogi , ale typ nieplywajacy jestem.
Start/b]
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 65575 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 188925
20kg
taki plecak moj kolega wzial w gory jak lazilismy caly tydzien. Mial nawet nowa pianke do golenia 250ml
Musialam mu niesc pierwszego dnai pod koniec ten plecak bo chlopak padlby na trasie, Pozbylismy sie nadmiaru ciezaru dopiero drugiego dnia gdy nocowalismy w dolinie i wrocilismy po te dodatkowe ciuchy

Mimimi, sie zaczerwienilam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 434 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8099
Waga : 56cm xD
POWODZENIA w realizowaniu planu..
Będe zaglądał i zapraszam do mnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 10215 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 55545
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 472


Dieta no tak dokladnie to nie rozpisuje, ale jem razem z moją tenisistka ona 2000kcal-2200 jak jej wyjdzie,( juz jest uzależniona od wagi łazienkowej i kuchennej), a ja jakieś 300 kcal mniej , bo miej ćwicze i mniej waże.


Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-17 13:21:37

Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-17 16:37:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 205 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2677
Powodzonka

Jestem z tobą

;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 434 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8099
Mimimi
Daj więcej foteek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 105 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 472
dzień pierwszy ćwiczeń za mna. Rano joga 6 minut.
Po południu ;
20 minut pilates na uda i brzuch
20 minut cwiczeń z ciężarkami( ta część była fajna bo instruktorka tlumaczyla wszystko dokladnie i nawet przepytywala dziewczyny z nią ćwiczace na co są te cwiczenia)
20 minut zmagań z piłką. - 3 serie po 15 uniesień na brzuszki -3 serie po 15 uniesień na triceps " chyba to sie nazywa golenie glowy" i takie tam co nie wiem jak to zapisać.
Jutro nie cwicze bo mam dobę w pracy.
Przestepstwa w kuchni: maleńka kwaśna pomarańczka i zielony banan.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10998
Mimimi
Jak miło


Zielony banan - niskie IG - może być

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-17 20:01:22

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 81617
Hejka.

Dawaj wypiski z tego co jesz. Będzie się czego poczepiać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10998
Ona je zdrowo i mmowo
Nie poczepiasz się bo i redukować nie ma czego

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 65575 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 188925
To co z tym treningiem? Podawac cos, czy robisz co tam masz na zajeciach i starczy?

Jakby co to czy trzy razy w tygodniu znajdziesz pol godzinki? Na trening ogolnie na cialo z nastawieniem na brzuch?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co o tym myslicie??

Następny temat

doradzciie

Water