A i tak juz mam krzywy ;/
Na nogi to dodałem trochę cwiczeń ale nie zaktualizowałem planu, jw nie mogę duzego ciezaru ładowac bo mam kłopoty z kolanami. Czesto bola mnie.
hmm nad ta klata to pomyśle cwiczenia.
odniosnie pleców to wiosłowanie na maszynie wiec to jest taka rozgrzewka bo duzo na tym mozna oszukiwać odnosnie pozycji itp itd.
tak na marginesie to mam dostep do całej siłowni wiec raczej kazde cwiczenie moge wykonac.