Ale pokolei:
Wiek :27
Waga :56-57
Wzrost :161
Obwód w biuście :90
Obwód pod biustem :75
Obwód talii w najwęższym miejscu :72
Obwód na wysokości pępka :86
Obwód bioder :91
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 33
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa i uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od czasu do czasu bieganie - nieregularnie
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane gotowane na mleku, kanapki
Co lubisz jeść na obiad :sałatki, mięsko
Co jako przekąskę :owoce,
Co jako deser :kawa z mlekiem bez cukru + coś słodkiego
Ograniczenia żywieniowe : brak, nie jem tylko boczku
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia bardzo dobry, choć kondycja słaba, miesiączki regularnie, nie biorę tabletek hormonalnych
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, ćwiczenia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :merz special na włosy i paznokcie:)
Stosowane wcześniej diety : prawie 4 lata temu głodówka 4 dni
Mój obecny wygląd wprowadził mnie w ogromne kompleksy, przez co wstydzę się chodzić na basen. Mieszkam obok stadionu więc czasem uda mi się wyjść pobiegać, preferuję ćwiczenia w zaciszu domowym:)
Jestem gotowa do wysiłku fizycznego, zdaję sobie sprawę z czekających na mnie trudności. Niestety w tym wszystkim jestem żółtodziobem, staram się jak najwięcej poczytać na forum, ale przy dwójce dzieci czas mam tylko wieczorami. Poza tym jestem w trakcie pisania pracy magisterskiej, więc prawie każdą wolną chwilę temu poświęcam.
Wczoraj wzięłam się ostro do ćwiczeń i zrobiłam 60 przysiadów bez obciążenia i potem aż się przeraziłam - nogi zrobiły mi się jak z waty, takie bezsilne, zaczęły mi się tak trząść. A dziś ogromne zakwasy:( Proszę powiedzcie jak mam się do tego wszystkiego wziąć. Chciałabym zrzucić oponkę z brzucha i tłuszczyk z ud i pupy. Przydałoby się również poćwiczyć mięśnie kręgosłupa, bo strasznie się garbię - nie umiem tego kontrolować, nawet jak si ę wyprostuję to zaraz nie wiem kiedy i jak i znów jestem zgarbiona:(
Proszę bardzo o pomoc i krótkie objaśnienie jak mam ćwiczyć. Czy ćwicząc bez specjalnej diety mogę również ładnie wyrzeźbić ciało?
dziękuję za pomoc
oto moje zdjęcia:
Zmieniony przez - wisienkaa67 w dniu 2012-01-08 00:26:47
Zmieniony przez - wisienkaa67 w dniu 2012-01-08 00:27:23
Zmieniony przez - wisienkaa67 w dniu 2012-01-08 00:27:51
Zmieniony przez - wisienkaa67 w dniu 2012-01-08 00:28:18
Zmieniony przez - wisienkaa67 w dniu 2012-01-08 00:28:48