cent75
jak tam masa po świętach ?
ja po sobie widze ze mnie troche podlało, dobrze ze waga nie działa to nie ma kompleksów
ja po sobie widze ze mnie troche podlało, dobrze ze waga nie działa to nie ma kompleksów
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
715
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12257
...
blackrider.cd
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
762
no wlasnie tez waga przestala mi dzialac, ale jesli mnie podlalo to minimalnie. no ale przejechanie ponad 40km rowerem w pierwszy dzien swiat musialo cos dac
kazdy chce zmieniac swiat lezc nikt nie chce zmienic siebie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
762
Trening b (29-12-2011)
SQ 50x8 60x6 60x6 70x2(strasznie chu*owo mi sie robiło)
MC 60X8 60X8 60X8 60X8
(NASTEPNYM RAZEM ZNOWU SPRUBUJE ZROBIC FILMIKI CZY UDALO SIE POPRAWIC TECHNIKE)
wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w dół
10x8 12,5x8 15x8 17,5x8
wyciskanie sztangi nad glowe 20x8 30x8 35x8
wyciskanie lezac w waskim uchwycie 40x10 50x5
uginanie ramion za sztanga 20x10 30x7
SQ 50x8 60x6 60x6 70x2(strasznie chu*owo mi sie robiło)
MC 60X8 60X8 60X8 60X8
(NASTEPNYM RAZEM ZNOWU SPRUBUJE ZROBIC FILMIKI CZY UDALO SIE POPRAWIC TECHNIKE)
wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w dół
10x8 12,5x8 15x8 17,5x8
wyciskanie sztangi nad glowe 20x8 30x8 35x8
wyciskanie lezac w waskim uchwycie 40x10 50x5
uginanie ramion za sztanga 20x10 30x7
kazdy chce zmieniac swiat lezc nikt nie chce zmienic siebie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
762
dwa dni grypy zoladkowej za mna dzisiaj juz bylo ok ale nie chcialem isc na silownie po tych dwoch dniach nic nie jedzenia. dzisiaj dieta juz trzymana normalnie jutro trening :)
kazdy chce zmieniac swiat lezc nikt nie chce zmienic siebie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
762
Trening b (05-01-2012)
SQ 50x8 60x6 60x6 70x8
MC 65X8 65X8 65X8 65X8
wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w dół
12,5x8 15x8 17,5x8 20x8
wyciskanie sztangi nad glowe 25x8 35x8 40x4
wyciskanie lezac w waskim uchwycie 40x10 50x7
uginanie ramion za sztanga 20x10 30x7
SQ 50x8 60x6 60x6 70x8
MC 65X8 65X8 65X8 65X8
wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w dół
12,5x8 15x8 17,5x8 20x8
wyciskanie sztangi nad glowe 25x8 35x8 40x4
wyciskanie lezac w waskim uchwycie 40x10 50x7
uginanie ramion za sztanga 20x10 30x7
kazdy chce zmieniac swiat lezc nikt nie chce zmienic siebie
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Tero wszyscy choruja 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
762
zauwazylem u mnie w domu wszyscy po kolei sie rozlozyli
kazdy chce zmieniac swiat lezc nikt nie chce zmienic siebie
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
715
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12257
a ja zdrów jak koń
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
762
bo Ty silny jak koń jestes
Trening (07-01-2012)
WL 35X8 55X8 65X8 75X1
PROSTOWANIE NÓG 80X8 80X8 80X8 80X8
WIOSŁO 25X8 35X8 45X8 50X8
ARNOLDKI 12,5X8 15X8 17,5X6
FRANCUZ 12,5X10 15X10
MŁOTEK 12,5X8 15X3
Trening (07-01-2012)
WL 35X8 55X8 65X8 75X1
PROSTOWANIE NÓG 80X8 80X8 80X8 80X8
WIOSŁO 25X8 35X8 45X8 50X8
ARNOLDKI 12,5X8 15X8 17,5X6
FRANCUZ 12,5X10 15X10
MŁOTEK 12,5X8 15X3
kazdy chce zmieniac swiat lezc nikt nie chce zmienic siebie
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dobrze jest powodzenia :d sog będę wpadał
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pomocy z moja klatka
Następny temat
Trening na mase a baseny
