ja po sobie widze ze mnie troche podlało, dobrze ze waga nie działa to nie ma kompleksów
...
Napisał(a)
jak tam masa po świętach ?
ja po sobie widze ze mnie troche podlało, dobrze ze waga nie działa to nie ma kompleksów
ja po sobie widze ze mnie troche podlało, dobrze ze waga nie działa to nie ma kompleksów
...
Napisał(a)
no wlasnie tez waga przestala mi dzialac, ale jesli mnie podlalo to minimalnie. no ale przejechanie ponad 40km rowerem w pierwszy dzien swiat musialo cos dac
kazdy chce zmieniac swiat lezc nikt nie chce zmienic siebie
...
Napisał(a)
Trening b (29-12-2011)
SQ 50x8 60x6 60x6 70x2(strasznie chu*owo mi sie robiło)
MC 60X8 60X8 60X8 60X8
(NASTEPNYM RAZEM ZNOWU SPRUBUJE ZROBIC FILMIKI CZY UDALO SIE POPRAWIC TECHNIKE)
wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w dół
10x8 12,5x8 15x8 17,5x8
wyciskanie sztangi nad glowe 20x8 30x8 35x8
wyciskanie lezac w waskim uchwycie 40x10 50x5
uginanie ramion za sztanga 20x10 30x7
SQ 50x8 60x6 60x6 70x2(strasznie chu*owo mi sie robiło)
MC 60X8 60X8 60X8 60X8
(NASTEPNYM RAZEM ZNOWU SPRUBUJE ZROBIC FILMIKI CZY UDALO SIE POPRAWIC TECHNIKE)
wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w dół
10x8 12,5x8 15x8 17,5x8
wyciskanie sztangi nad glowe 20x8 30x8 35x8
wyciskanie lezac w waskim uchwycie 40x10 50x5
uginanie ramion za sztanga 20x10 30x7
kazdy chce zmieniac swiat lezc nikt nie chce zmienic siebie
...
Napisał(a)
dwa dni grypy zoladkowej za mna dzisiaj juz bylo ok ale nie chcialem isc na silownie po tych dwoch dniach nic nie jedzenia. dzisiaj dieta juz trzymana normalnie jutro trening :)
kazdy chce zmieniac swiat lezc nikt nie chce zmienic siebie
...
Napisał(a)
Trening b (05-01-2012)
SQ 50x8 60x6 60x6 70x8
MC 65X8 65X8 65X8 65X8
wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w dół
12,5x8 15x8 17,5x8 20x8
wyciskanie sztangi nad glowe 25x8 35x8 40x4
wyciskanie lezac w waskim uchwycie 40x10 50x7
uginanie ramion za sztanga 20x10 30x7
SQ 50x8 60x6 60x6 70x8
MC 65X8 65X8 65X8 65X8
wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w dół
12,5x8 15x8 17,5x8 20x8
wyciskanie sztangi nad glowe 25x8 35x8 40x4
wyciskanie lezac w waskim uchwycie 40x10 50x7
uginanie ramion za sztanga 20x10 30x7
kazdy chce zmieniac swiat lezc nikt nie chce zmienic siebie
...
Napisał(a)
zauwazylem u mnie w domu wszyscy po kolei sie rozlozyli
kazdy chce zmieniac swiat lezc nikt nie chce zmienic siebie
...
Napisał(a)
bo Ty silny jak koń jestes
Trening (07-01-2012)
WL 35X8 55X8 65X8 75X1
PROSTOWANIE NÓG 80X8 80X8 80X8 80X8
WIOSŁO 25X8 35X8 45X8 50X8
ARNOLDKI 12,5X8 15X8 17,5X6
FRANCUZ 12,5X10 15X10
MŁOTEK 12,5X8 15X3
Trening (07-01-2012)
WL 35X8 55X8 65X8 75X1
PROSTOWANIE NÓG 80X8 80X8 80X8 80X8
WIOSŁO 25X8 35X8 45X8 50X8
ARNOLDKI 12,5X8 15X8 17,5X6
FRANCUZ 12,5X10 15X10
MŁOTEK 12,5X8 15X3
kazdy chce zmieniac swiat lezc nikt nie chce zmienic siebie
Poprzedni temat
Pomocy z moja klatka
Następny temat
Trening na mase a baseny
Polecane artykuły