blackrider/masa/str7

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 560

kazdy chce zmieniac swiat ale nikt nie chce zmienic siebie

http://www.sfd.pl/blackrider/_koniec_bycia_szczypiorem_/walka_o_mase_miesniowa-t819019.html

...

blackrider

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 560

dzisiaj minął mój pierwszy miesiac na slowni, niestety nastapi krotka przerwa do soboty lub niedzieli bo dopiero kasa jakas wpadnie na karnet. w tygodniu zrobie podsumowanie tego pierwsze miecha i lekko zmodyfikuje trening ale nie za duzo:)

i pytanie czy przez ten okres tez powinienem trzymac diete to bd gora 6 dni

kazdy chce zmieniac swiat ale nikt nie chce zmienic siebie

http://www.sfd.pl/blackrider/_koniec_bycia_szczypiorem_/walka_o_mase_miesniowa-t819019.html

...

blackrider

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 560

sam dopiero zauwazylem jak kuleje z technika te filmiki to dobry pomysl licze na wasza krytyke i uwagi oraz pomoc co robie dobrze a co zle

kazdy chce zmieniac swiat ale nikt nie chce zmienic siebie

http://www.sfd.pl/blackrider/_koniec_bycia_szczypiorem_/walka_o_mase_miesniowa-t819019.html

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Ja aktualnie nie pomogę, mam za słabego neta. Filmików oglądać nie mogę :/

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

cent75

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 715 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12257

mc troche ch**owy robisz przysiad ujdzie

...

cent75

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 715 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12257

...

blackrider

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 560

cent dzieki:) w tygodniu bd podsumowanie 1 miesiaca wymiary i pare fotek

kazdy chce zmieniac swiat ale nikt nie chce zmienic siebie

http://www.sfd.pl/blackrider/_koniec_bycia_szczypiorem_/walka_o_mase_miesniowa-t819019.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

ajjj ten MC - az mnie bolą plecy....

za duzo kg przyjacielu

...

blackrider

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 560

Podsumowanie

ramie luzem
lewe 32.2 +0.9
prawe 32.7 +0.7
ramie napiete
lewe 35.7 +1.2
prawe 36.5 +0.6
brzuch 82 bez zmian
lydka 42 +0.5
udo bez zmian
waga 78 +5kg

rekordy (na koniec seri)
mc 85x8
wl 70x4
przysiad 65x8

za chwile pare fotek

kazdy chce zmieniac swiat ale nikt nie chce zmienic siebie

http://www.sfd.pl/blackrider/_koniec_bycia_szczypiorem_/walka_o_mase_miesniowa-t819019.html

...